martes, diciembre 21, 2004

Contenido de libro "Entrenamiento en escalada deportiva" de David Maciá



1. Consultas de tipo general.
1.1 ¿Resina o roca?
1.2 ¿Cómo subir de grado?
1.3 ¿Qué puedo entrenar cuando estoy lesionado?
1.4 ¿Cómo saltar del quinto al sexto grado?
1.5 ¿Qué debemos empezar a entrenar después de un mes de descanso?
1.6 ¿Por qué unas veces al acabar de entrenar me noto lleno de fuerza y otras débil?
1.7 Consejos para iniciarse en el entrenamiento de escalada
1.8 ¿Cuáles son los límites para que el entrenamiento resulte útil?
1.9 ¿Entrenar duro altera el sueño?
1.10 ¿Es bueno entrenar con lastre?
1.11 Cómo subir de nivel practicando sólo dos días por semana
1.12 Entrenamiento por sensaciones
1.13 ¿Por qué temblamos al escalar?
1.14 ¿He llegado a mi máximo en escalada?
1.15 ¿Cómo entrenan los mutantes?
1.16 ¿Un simple catarro puede bajar el rendimiento?
1.17 ¿Qué consideraríamos nivel medio y alto en escalada?
1.18 ¿En que presas va mejor tener los dedos largos?
1.19 ¿Qué tipo de presa va mejor para dedos cortos y gruesos
1.20 ¿Los no mutantes también deben descansar?
1.21 ¿Es correcto entrenar al limite de tus posibilidades?
1.22 ¿Cuál es el biotipo ideal del escalador?
1.23 ¿Cómo aumentar los depósitos de combustible en la escalada en bloque?
1.24 Entreno menos y estoy mas fuerte, ¿Cómo puede ser?
1.25 Diferencia entre continuidad y resistencia
1.26 ¿Cómo evalúas la intensidad al escalar?
1.27 ¿Para aprender a escalar es mejor entrenar en rocodromo?
1.28 ¿Es bueno combinar la continuidad y la potencia?
1.29 ¿Iniciarse en la escalada por libre o planificado?
1.30 ¿Tanto influye la estatura en la escalada deportiva?
1.31 Tests aplicados a la escalada
1.32 ¿Cómo entrenar sólo escalando en roca?
1.33 ¿Es mejor escalar con dedos en extensión?
1.34 Tiempos de recuperación al hacer bloque y resistencia
1.35 ¿Se debe hablar de grado en el entrenamiento de la escalada deportiva?
1.36 ¿Se puede entrenar durante 6 días seguidos escalando?
1.37 ¿Los intentos reducen el grado de una via?
1.38 Ejercicio para potenciar el equilibrio en escalada
1.39 Me gustaría me explicases el concepto de bloqueo en escalada
1.40 ¿Qué hacer cuando te caes entrenando en plafón?
1.41 En escalada ¿A que nos referimos cuando hablamos de "un movimiento"?
1.42 Características antropométricas ideales para escalar.
1.43 ¿Le cuesta mas a un blocador ser resistente, o viceversa?
1.44 ¿Cuándo se puede considerar que un escalador a alcanzado un determinado grado?
1.45 ¿Entrenar con pulsómetro en escalada?
1.46 ¿Es importante reducir el peso para encadenar una vía?
1.47 Compaginar entrenamiento y trabajo
1.48 ¿Cómo entrenar los pasos altos siendo bajo?
1.49 ¿Los que somos altos siempre tenemos tanta ventaja escalando?
1.50 ¿Cómo recuperarse antes?
1.51 La continuidad, ¿Sólo en el calentamiento?
1.52 ¿Existe el dopaje en la escalada deportiva?
1.53 Subir de 7b a 7c
1.54 Entrenamientos para aumentar el nivel a partir de 7c
1.55 Pasar del 7b+ al 8a
1.56 ¿Las series sobre 7a sirven para encadenar octavos?
1.57 ¿Entreno demasiados días?
1.58 Como poder tirar mas de bidedos
1.59 ¿He llegado a mi limite de fuerza en bidedos?
1.60 ¿Cómo continuar después de la puesta a punto?
1.61 ¿Cómo ganar en bloque en tres semanas?
1.62 En resina voy bien y en roca mal, ¿Es psicológico?
1.63 Me caigo en pasos duros y me asfixio en vías largas.
1.64 ¿Cómo mejorar la resistencia en dos meses?
1.65 ¿Me siento cansado debido a la supercompensación?
1.66 En escalada, ¿Es bueno descansar un mes?
1.67 Para escalar mejor, ¿Es bueno escalar sobre algunas vías en top rope con los ojos cerrados?
1.68 Mi entrenamiento no da resultados aparentes
1.69 Sólo puedo apretar en bloque durante una hora
1.70 ¿El entrenamiento de bloque ha mermado mi resistencia?
1.71 ¿La frecuencia cardiaca limita mi rendimiento escalando?
1.72 Entrenamiento aguantando de 3 a 7 segundos por presa.
1.73 ¿Cómo puedo conseguir que mi fuerza en presas pequeñas aumente?
1.74 No consigo agarrarme a presas pequeñas.
2. Consultas sobre la relación entre escalada y condición física.
2.1 ¿Qué condiciones físicas se necesitan para aprender a escalar?
2.2 ¿Qué papel juega la fuerza en la escalada?
2.3 ¿Qué relación hay entre escalada y masa muscular?
2.4 ¿Cómo afecta la condición física en la escalada?
2.5 ¿Por qué la fuerza no avanza en escalada?
2.6 Musculatura implicada en la escalada
2.7 Sobre la musculatura antagonista en la escalada
2.8 ¿Se debe aumentar el volumen muscular para escalar mejor en bloque?
2.9 Entrenamiento de la elasticidad en escalada
2.10 ¿Cómo combinar ejercicios de fuerza y de flexibilidad?
2.11 ¿Cómo mejorar la flexibilidad de cadera?
2.12 ¿Hasta que punto es importante la flexibilidad en la escalada?
3. Consultas sobre ejercicios generales y en tabla multipresas.
3.1 ¿Cómo hacer flexiones con un brazo?
3.2 ¿Como entrenar para escalar a base de tabla multipresas y ejercicios con pesas?
3.3 Pectoral y tríceps ¿Son importantes para escalar?
3.4 Utilización de tensores para ganar fuerza.
3.5 Tenazas para ejercitar antebrazos
3.6 ¿Ha llegado el momento de hacer dominadas?
3.7 ¿Es beneficioso trabajar las suspensiones de dedos?
3.8 Rutinas sobre tabla multipresas para fuerza máxima y rápida.
3.9 ¿Cómo puedo fortalecer el antebrazo?
3.10 Dorsales y escalada.
3.11 ¿Cuál es el peso adecuado para entrenar la fuerza máxima?
3.12 Es necesario seguir un entrenamiento de dominadas, pesas, etcétera para mejorar en la escalada?
3.13 Rutina para mejorar las dominadas.
3.14 ¿Qué hacer para ganar fuerza en monodedos?
3.15 Rutina de mantenimiento con pesas para escalar.
3.16 ¿Por qué dominadas después del entrenamiento?
3.17 ¿Es importante el trabajo del abdomen en la escalada?
3.18 Las pesas no me dejan recuperar para entrenar en plafón.
3.19 ¿Debo incrementar las pesas en la pretemporada?
3.20 Entrenamiento para bloquear más tiempo en barra.
3.21 Ejercicios para aumentar la pinza de dedos.
3.22 Hago pesas 5 días a la semana y no mejoro escalando ¿qué pasa?.
3.23 ¿A través de ejercicios de fuerza se puede saber el grado potencial?
3.24 ¿Tracciones de dedos con mancuernas o suspensiones?
3.25 ¿Por qué no hago ni una dominada?
3.26 ¿Cuándo podría meter ejercicios dirigidos para fuerza de dedos?
3.27 Ejercicios con cuerda fija y escalera para escalar
3.28 ¿Por qué me fatigan más los ejercicios dirigidos que el plafón?
3.29 Relación entre dominadas a un brazo y dificultad escalando.
3.30 ¿Como aumentar la fuerza por coordinación intramuscular?
3.31 ¿Es bueno hipertrofiar el antebrazo para escalar?
4. Consultas sobre entrenamiento en campus y electroestimulación.
4.1 Precisiones sobre el campus
4.2 ¿Cómo combinar el entrenamiento de campus con el de plafón?
4.3 ¿Qué tiene mas transferencia para escalar, la tabla multipresa o el campus?
4.4 ¿Es bueno hacer campus para reforzar los tendones?
4.5 Campus con regletas de 1,5 cm y dominadas con un brazo. ¿Bueno o malo?
4.6 ¿A que velocidad deben hacerse los ejercicios en el campus?
4.7 ¿Cómo aumentar la resistencia entrenando en campus?
4.8 ¿Campus con sobrecarga?
4.9 ¿Qué es la electroestimulación?
4.10 ¿Podemos contraer el músculo de manera involuntaria?
4.11 ¿Se trabaja igual la fuerza con un electroestimulador?
4.12 ¿Usar el electroestimulador hará que suba de grado?
4.13 ¿Cómo funciona un electroestimulador?
4.14 ¿Qué tipo de electroestimulador necesito?
4.15 Pautas generales para el uso del electroestimulador en escalada.
5. Consultas sobre entrenamiento en plafón.
5.1 Entrenamiento para escaladores con poco tiempo y plafón.
5.2 ¿Cómo entrenar en plafón para una vía de varios largos?
5.3 Tabla de calentamiento para escalar.
5.4 ¿Se debe calentar con movimientos al 75%?
5.5 ¿Qué significa entrenar sobre una travesía al 70%?
5.6 ¿Es correcto entrenar sobre una ruta de 80 movimientos?
5.7 ¿Es mejor alternar bloque y continuidad en la misma sesión?
5.8 ¿Se debe entrenar sobre rutas preestablecidas en un plafón?
5.9 Sobre las travesías largas en muro vertical.
5.10 ¿Está bien entrenar en plafón 2-3 días y salir a escalar el fin de semana?
5.11 Lastre sobre vías en el rocódromo.
5.12 ¿Para ganar resistencia es bueno escalar en series de 200 movimientos?
5.13 A mis antebrazos les da la pájara a los 10-15 movimientos.
5.14 ¿Por qué no se deben hacer movimientos duros de bajada?
5.15 Bloque: Hacer o no pie-mano.
5.16 ¿Cómo regular el entrenamiento en un plafón muy desplomado?
5.17 Cómo repercute el entrenamiento aeróbico en plafón.
5.18 ¿Cómo transferir la fuerza al bloque?
5.19 ¿Cómo medir la intensidad en un entrenamiento de resistencia?
5.20 ¿Cómo entrenar con series al 90-95%?
6. Consultas sobre cómo entrenar la técnica en escalada.
6.1 Me llaman gárrulo.
6.2 ¿De donde se saca la técnica?
6.3 ¿Poner o no poner bien los pies?
6.4 Superar tu nivel en vías de adherencia.
6.5 ¿Por qué tiramos de brazo?
6.6 ¿Cómo posicionarnos en techos?
6.7 ¿Cómo mejorar la adherencia de manos en cantos romos?
6.8 ¿Qué es una bicicleta en escalada deportiva?
6.9 Sobre las bicicletas en escalada.
6.10 Problemas de pies en roca.
6.11 Distribución de fuerzas escalando en techo.
6.12 Dificultades para talonar escalando en techo.
6.13 ¿Cómo mejorar el ritmo en escalada deportiva?
6.14 ¿Cómo mejorar el trabajo de pies en desplome?
6.15 ¿Cómo saber si mi nivel técnico está consolidado?
7. Consultas sobre entrenamiento táctico y psicológico.
7.1 ¿Existe la táctica en escalada deportiva?
7.2 ¿Cómo reposar cuando escalados una vía?
7.3 No recupero bien en los reposos.
7.4 Sobre la concentración en los reposos de una vía.
7.5 Para entrenar el chapaje.
7.6 ¿Cómo puedo mejorar la visualización?
7.7 ¿Cómo podría ayudar a aumentar mi motivación para escalar?
7.8 ¿Cómo combatir el exceso de motivación en escalada?
7.9 Orientaciones para la hipermotivación en escalada.
7.10 Desmotivación por lesión en la escalada.
7.11 ¿Son buenos los vuelos?
7.12 Cómo preparar el coco para las caídas.
7.13 Problemas para asumir el riesgo de una caída escalando.
7.14 Miedo a ir de primero.
7.15 El problema de la responsabilidad escalando de primero.
7.16 ¿Es normal sentir miedo al descolgarme cuando escalo?
7.17 Entrenamiento psicológico para el séptimo grado.
7.18 Sueño con movimientos de escalada, ¿Es normal?
7.19 ¿Cómo se entrena la capacidad de sufrimiento?
7.20 Sobre el Self-Talk o autohabla en escalada.
7.21 Cada vez aguanto menos tiempo en el plafón.
7.22 ¿Escalar se convierte en tortura?
7.23 No me lo paso bien entrenando.
8. Consultas sobre planificación y entrenamiento para competir.
8.1 ¿Planificar o no?
8.2 ¿Tomarse en serio el entrenamiento para escalar?
8.3 ¿Cómo planificar el entrenamiento de escalada para estar fuerte dos veces al año?
8.4 ¿Qué planning de entrenamiento debo realizar para subir mi nivel de forma ordenada?
8.5 ¿Por qué grados empezar en roca si se hace 6c en resina?
8.6 ¿Métodos de entrenamiento tradicionales o contemporáneos?
8.7 ¿Qué porcentaje del entrenamiento debe estar dedicado a la capacidad anaeróbica lactácida en la escalada?
8.8 ¿Sesiones de entrenamiento con uno o más objetivos?
8.9 Bases del entrenamiento en la escalada deportiva.
8.10 ¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento?
8.11 ¿No hay otra combinación que no sea martes bloque, jueves resistencia?
8.12 Distribución del volumen de entrenamiento a lo largo de la temporada en escalada.
8.13 ¿Entrenador personal desde la web?
8.14 ¿Entrenamiento a distancia?
8.15 ¿Cómo debe plantearse el entrenamiento de iniciación a la escalada?
8.16 ¿A que debemos dedicar mas horas cuando entrenamos para escalar?
8.17 ¿Es necesario descansar un día o dos a la semana?
8.18 Planificación correcta para mejora la continuidad.
8.19 Sobre las dobles sesiones de entrenamiento.
8.20 ¿Cómo determinar que carga de ejercicios debo aplicar en cada periodo?
8.21 ¿Cuál es el tiempo ideal para los ciclos de entrenamiento?
8.22 ¿Cómo se debe descansar después de un mesociclo intensivo?
8.23 ¿Qué vías energéticas se pueden entrenar en una misma sesión?
8.24 ¿Cómo se calcula la intensidad en escalada?
8.25 Consejos para entrenadores que empiezan a entrenar escaladores.
8.26 Número de movimientos anuales recomendados en un escalador de nivel medio.
8.27 Sobre tipos de microciclos en escalada.
8.28 ¿Cómo planificar un tercer mesociclo para rendir escalando?
8.29 ¿Cómo se diseña un mesociclo de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad?
8.30 ¿Cómo entrenar en los momentos de subidon?
8.31 No encuentro la intensidad adecuada.
8.32 ¿Cómo compaginar dos entrenamientos al día?
8.33 Bloque, ¿Sólo en el calentamiento?
8.34 ¿Cuánto tiempo se debe mantener un microciclo?
8.35 ¿Cuándo entrenar la técnica en condiciones de fatiga?
8.36 Aclaraciones sobre el plan de entrenamiento.
8.37 Método de entrenamiento piramidal.
8.38 Calentamiento para competir en escalada.
8.39 Planificación para competiciones de dificultad, bloque y velocidad.
8.40 Consejos para competir mejor.
8.41 Entrenamiento para competiciones de velocidad.
8.42 ¿Tengo suficiente nivel para competir?
8.43 ¿Cómo es posible mantener la forma alta durante todo el periodo competitivo?
8.44 ¿Cómo entrenar para una competición de bloque?
8.45 ¡Entreno tanto que termino quedado para la competición!
8.46 En competición, mi mente se bloquea.
9. Consultas sobre escalada y edad.
9.1 Alto rendimiento y edad en escalada.
9.2 ¿La escalada es recomendable en un niño de 6 años?
9.3 ¿Cómo planificar los entrenamientos en una chica de 14 años?
9.4 ¿Se puede empezar a escalar en serio a los 32 años?
9.5 ¿Se puede empezar a escalar con 40 años?
9.6 ¿La edad es un factor limitante para escalar 8a?
10. Entrenamientos personales: orientaciones sobre casos reales.
9 casos

Ayer fui a Mediamark a pillar un cable Firewire y un regalo al Mediamark, y claro como pokemon gastoso que soy me puse a echar un vistazo a ver que habia..
Mirando las camaras de fotos digitales vi una de Oregon Scientic que valia sobre 60 leuros. Como tambien tenian tarjetas SD de 256 MB tiradas en oferta (sobre 30 leuros), me dije... Con estos precios quien no tiene una camara digital. Y me la pillé.
La camara es de 2 Megapixels y sin zoom optico, pero es que ni quiero ni de momento necesito mas.
Las primeras pruebas fueron un poco frustrantes, pero claro para obtener resultados un poco decentillos hay que ajustar algunas cosillas.
Lo que me ha dejado flipado es la calidad del conjunto, no solo la camara, sino lo que te trae (cables, funda, ...), incluyendo una documentacion de PM. Tenian que aprender algunos fabricantes mas conocidos...
Como por ejemplo Panasonic. Lo digo porque una camara de video digital que me pille en US, ni traia los drivers ni cables. Vamos una gena.

Ya para ir acabando este post. Estuve mirando radio-reproductores MP3 y no tenian ninguno que fuera con bateria y que tuviese funcion encoding (grabar de la radio a MP3). El que yo tengo va con pilas y esa funcion es que consume una barbaridad. Eso si, habia alguno guapo guapo y a buen precio...

Para acabar, el site de Oregon Scientific de España. Y mi camara, la DS6638,


lunes, diciembre 20, 2004

Hoy he estado viendo un video en casa de vlady de Dan Osman. La poya el tio.
Aqui, hay una biografia suya, de la desni 155.
Me ha bajado un resumen del video de vlady de 4MB un poco cutre. A ver si pillo el suyo (mas de 60 MB), que estaba de PM. Lo pillé de ésta página.

miércoles, diciembre 15, 2004

Sobre una resina que fragua en el dia (de foro de la pedra):

Javier,la resina utilizada para los químicos de la Ignatius era la Hilti C-100. En hora y media ya había fraguado como para aguantar varias miles de kilos. Era mucho más rápida que el típico Sikadur 31 (que necesita 3 días) o la Hilti RE 500 actual (1 día). En pruebas realizadas en Francia se concluyó que mientras se comercializó era la resina más resistente de todas. Con esos tensores y el granito del Yelmo se superan los 3.000 kg. Qué poco que ver tienen estos tecnicismos humanos con las piedras, buitres y encinas de Pedriza ¿verdad?
Sobre una via de la pedra (3 posts):

Hola Pedriceros. Os recomiendo la T.Y.M. de la Quinta Buitrera, empieza por chimenea, sales a placa con fisura ancha más una placa que desemboca en una repisa donde instalas la reunión en un gran puente de roca, justo por donde discurren los buriles que conducen a la cima. Reunión histórica de Guirles, anillo de cable en cuyas chapas está grabado su nombre, desde esta se baja rapelando en un impresionante volado donde vereis la bonita vía Cabo-Luna, La Guadarrama con todo tipo de reliquias, y trazados de deportivas en todas sus direcciones... Material: chapas recuperables(unas cuantas), juego de fisureros y friends, cinta larga para el puente de roca. Saludos.

Si tienes ganas de hacerla, a que esperas. Te la recomiendo, no sobrepasa los 90 metros el recorrido. En cuanto a reequiparla, prefiero que se quede como está, nosotros ibamos a llevar un spitador por si faltaba algún buril y se nos olvidó en casa. Están todos excepto un paso de estribos más o menos largo a un tornillazo que se engancha con un empotrador de cable. La chimenea te dejo que la descubras, no es complicada aún así a la salida de la misma se te pone tensa la cosa jeje. Os animo a hacerla. Saludos. P.D: No olvideis el rapel volado...

Gracias alien, pero me han dicho que es un poquito dura y es que a mi da la risa. Si eso, os espero arriba o me apunto a la del pajaro que tiene buena pinta.

lunes, diciembre 13, 2004

Sobre nundo Wagner.
una pagina sobre madrid que he visto anuncionada: www.esmadrid.com
Dos links enviados por Vlady:

1.Sólo para mujeres
2.Para controlar tu evolución en esto del trepar.

viernes, diciembre 03, 2004

Mosquetones

En una respuesta de Tino, comenta:

"Yo ahora estoy escalando con un nuevo mosquetón de 12 kN en abierto y 29 en cerrado!! que sólo pesa 50 gramos y que fabrica Kong-Bonaiti. No dudes en pedirnos cualquier ampliación de información que necesites y un saludo."

Sera interesante tenerlo en cuenta, la proxima vez que compre mosquetones.

Chicles

No se como hacen los chicles en US, pero no se les va el sabor por mucho que los tengas en la boca. Interesting...

miércoles, diciembre 01, 2004

Esta pagina ye mu interesante para comprobar vuelos www.checkmytrip.com.

martes, noviembre 30, 2004

Datos estadisticos de NY y MA

Dos links interesantes. Datos demograficos de los estados de Nueva York y Massachusetts.
En el estado de NY hay mas de 19 millones de personas humanas, mientras que en MA unos 7.
Muy interesante tambien ver la diferencia en distribucion por raza.

En Boston (el condado) hay casi 700.000 habitantes. Curioso el dato de como varia la distribucion por raza de este condado en relacion al resto del estado. Los porcentajes de razas diferentes a la blanca no hispana, aumentan bastante.

Por lo que veo por aqui, Manhattan debe tener entorno a los 1.5 millones de personas humanas.
En el Bronx lo que mas hay son hispanos, seguidos de negros, habiendo mas de 1.3 millones de personas.


Acabo de pillar este link, es una tabla resumen. NYC tiene unos 8 millones de habitantes. Del resto de estado Kings tiene casi 2.5 millones, Queens 2.2 y Richmond no llega a 0.5.
Indoor climbing en NYC.

viernes, noviembre 19, 2004

Dos webs en las que se pueden hacer pedidos internacionales, e incluso meterla billing addres extranjera y que te lo envien a una direccion de USA (para Cams):

Ademas de ests tb. se puede pillar en amazon.com.
Hay dos tiendas bastantes conocidas en las que comprar material de montania. Lo que no he mirado es que tan sol para hacer pedidos hacia afuera:

jueves, noviembre 18, 2004

Estamos mirando ya para reservar alojamiento en Nueva York. Las dos mejores opciones economicas por lo que hemos visto son:




Sitios recomendados por Kelly para visitar aparte de New York y Boston: Chicago, Los Angeles, San Francisco y Miami.

miércoles, noviembre 17, 2004

Vlady como siempre encontrado sites nuevo, este de videos de bloque.

Estoy pensandome en pillar unos Cams metolius, tienen 3 gamas:


lunes, noviembre 15, 2004

Bueno, me he tirado a la piscina y me he comprado esta camara miniDV.

La critica de un experto.
Vlady a vuelto a enviar varios links. Se ve que dedica tiempo a la interne:

Sobre Riglos
Sobre recuperacion de lesiones

viernes, noviembre 12, 2004

El niño melón se ha ido a los EEUU por motivos laborales. Eh!no asustarse, es sólo por un mes.
Y como es un niño melón total, y bueno porque todo ha sido muy rapido, se ha olvidado de hacerse el permiso de conducir internacional.

He estado mirando y estoy supercubierto medicamente, ya que aparte de sanitas mundi, vengo con un seguro de grupo mondial assistance (la empresa de kike). Je.

miércoles, noviembre 10, 2004

Esta pagina tiene articulos sobre edicion de video digital.

jueves, octubre 28, 2004

3 links del ciberpais:



Ver marcas relacionadas con la montaña con pais de procedencia [balmat.com]

martes, octubre 26, 2004

De foro de la pedra:

¿hiciste al final las vías de la Aguja Larios? Creo que las dos valen bastante la pena y suben a una bonita cima. Alguna de sus reuniones colgando (sobre todo la primera de \"Consejos vendo, pa mí no tengo\" -la ruta más a la derecha) le añaden ambientillo.

Recomiendan tb. la via Chad:

os la recomiendo a todos aunque los 2 primeros seguros son Buriles...el resto son parabolts y para proteger el ultimo largo echar un par de friend (tallas medianas) sale a 6a la via en conjunto...esta bien...

a

Bueno, ya para acabar sobre la insonorización. Parece un tema nada sencillo. Yo creo que lo mejor es dejarse asesorar por un profesional.
Mas sobre insonorizaciones.

Por si se me ha quedado algo... (apuntes)

  • Para el suelo se puede rellenar entre la tarima y la placa con espuma de poliuretano.
  • La espuma de poliuretano se puede comprar en centro de venta de Tela o en las maquiladores
  • Hay paneles de lana mineral o lana de roca
  • Si el ruido es por bajantes la movida es mas seria. Creo que hay algo en mi post anterior.
  • Para el techo, bajarlo y rellenar con aislante acustico (como por ejemplo la lana de vidrio)
  • Sería bueno medirlos dbs.
  • Hay ventanas de climalit especialmente diseñadas para combatir el ruido (puede llegar a bajar 50 dbs)
  • Sobre el corcho: se pone con una cola espacial. Para mas absorcion con textura (evitar salida de ruido, then). Y su precio puede oscilar entre 3 leuros a 18 leuros el metro cuadrado, e incluso mas.
Me he encontrado la siguiente pagina [bricocanal.com] buscando como limpiar pladur. No lo he encontrado, pero he visto que se puede pintar.

Ahora ando también mirando sobre aislamientos. Me he encontrado esta pagina [www.todoexpertos.com]. De ella:

"hau en dia se aislan los edificios con aislantes termicos y acusticos ,lana de vidrio ,espuma de poliuretano pliestireno estrusionado ,en una vivienda normal se usan tanto los aislantes ,como el tipo de ladrillo a elejir para cada tabique ,puedes aislarlo por el techo bajandolo de escayola y metiendo lana de vidrio pero el sonido se propagaria por las colunnas y el forjado ,para que te hagas una idea una habitacion bien aislada tendria que hacerse cuando se hace la obra colocando los paneles en suelo paredes y techos ,no obtante puedes bajar el techo de pladur o escayola y meterle lana de vidrio y poner unas planchas de pladur en las paredes dejando espacio para meter lana de vidrio pero te que daria el suelo que tambien se puede picar y meter paneles y volver a colocar la solera ,hay locales con infinidad de problemas por solo tener aislado el techo y ya esta ademas es bastante caro .espero haberte aclarado tus dudas"

"te mando un par de direcciones que conozco de aislamientos en Madrid, quizas alli si lo trabajen:

AISLADEC
C/ Nuestra Señora de la Luz, 43 - 2º C
28047 - MADRID
Tlf. 914 220 199


KNAUFGmbH Sucursal en España
C/ Caleruega 79 - 28033 Madrid
Tel. +34 91 383 05 40
Fax +34 91 776 14 27
eMail knauf@knauf.es
"

Mas:

En cuanto a lo que aislan el corcho blanco...es algo aunque no es nada profesional...si quieres algo mejor busca copoprem o lana de roca...son planchas y igualmente las puedes pegar.

El copopren por ejemplo, el precio depende del espesor que va desde 20 mm a 80 mm.
El precio por metro cuadrado es respectivamente 4,5 y 18 euros. Ten en cuenta que hay grosores intermedios y esto es solo de referencia.

En cuanto a enlaces, te envio una pagina donde tienes detalles de todos estos materiales.

http://www.salvadorescoda.com/tecnico/AI/tec-ai2.htm

De todos modos el corcho blanco es bastante mas barato y lo podras conseguir en los poligonos industriales...si quieres y si me dices donde vives te puedo indicar algun sitio...aunque como te digo, no tendras un buen aislamiento.


Y mas. Esto de todo expertos es la caña:

Para los ruidos aéreos (voces, tráfico, etc), la solución de pladur con un trasdosado aislante (tipo lana mineral) debería de funcionar muy bién. Para los ruidos de impacto (pisadas, golpes, etc)necesitarías además incormporar más masa (peso) a esa solución. Para dejar de oir los retretes ajenos, deberías de insonorizar las bajantes (eso se consigue envolviendo los tubos de los retretes en un aislante por ejemplo de lana mineral, que funciona muy bien como aislante acustico.
Con la solución que me comentas de pladur, incorporandole aislante, ademas del alivio acústico notaras un alivio económico en el gasto en calefacción. Sin mucho esfuerzo en torno a un 15 o 20% de ahorro.


Y mas:

En definitiva depende del nivel de insonorización que quieras. La obra con ladrillo macizo (o perforado) por sí misma ya ofrece un buen nivel de insonorización.

Si necesitas mayor aislamiento, debes colocar por el interior unos productos espedcíficos para el tratamiento acústico. Personalmente he trabajado con dos, con excelente resultado: Copopren y PKB2. En sus respectivas webs encontraras multitud de soluciones usando estos materiales.

http://www.acusticaintegral.com/pkb2.htm

http://www.salvadorescoda.net/tecnico/AI/06-AislamAcusticoCopopren.pdf

En cuanto a los precios, son muy variables en función del nivel de insonorización. Lo habitual es moverse en torno a más de 30 euros instalado.

En la siguiente web encontraras muchas soluciones acústicas y sus precios.

http://www.salvadorescoda.com/


Otro post (en el que se repite alguna direccion):

para conseguir el aislamiento de esa habitacion, puedes usar planchas de aislante acústico "Copopren" de 200kg de densidad (espesor 2 cmt), o tambien puedes usar lana mineral o de lana de roca (segun el sitio se llama de una manera). Su precio no es elevado (depende del sitio) y igualmente se coloca en planchas, y es un muy buen aislante acustico.

Tambien se usa aunque es menos eficiente la espuma de poliuretano expandido...

De todos modos, quien mejor te podra aclarar y aconsejar es una empresa especializada, te doy alguna referencia en Madrid:

AISLADEC, S.L.
C/ Nuestra Señora de la Luz, 43 - 2º C
28047 - MADRID
Tlf. 914 220 199


Knauf GmbH Sucursal en España
C/ Caleruega 79 - 28033 Madrid
Tel. +34 91 383 05 40
Fax +34 91 776 14 27
eMail knauf@knauf.es

ALWITRA INSTALACIONES S.L.,
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Y bueno, un ultimo post al respecto [mundogar.com].


Gaceta del instituto de estadistica de la comunida.
Hoy en el mundo ha salido una noticia, que para mi es interesante. Versaba sobre la distribucion de la renta per capita en la capi.
Arganzuela mi distrito era el noveno en riqueza.
Luego venia un mapita con varios codigos de colores por zonas de riqueza. Era 5 o 6 tonos. Mi barrio, Acacias en el tercero. De nuevo nada mal.
Finalmente venian dos listados: uno con los 10 barrios mas ricos y otro con los 10 mas pobres. Portazgo estaba en el segundo listado.
El mas rico, es el plantio.

He visto también una noticia sobre las calles mas caras de España. Ha desbancado Preciados a Serrano. La segunda era una de Barna, la terceya ya Serrano y la cuarta el Paseo de Gracia de Barna.

Ya para acabar dos links:
  • Este sobre publicaciones del ayuntamiento de madrid.
  • Y este sobre la distribuion espacial de la renta per capita en el 97 en madrid.


jueves, octubre 21, 2004

Un blog pillado del ciberpais: chica con falda roja.

miércoles, octubre 20, 2004

Me dice Lidia que va a hacer esta excursion, hayedos de Tejera Negra. Tiene buena pinta.
Una página [bikezona.com] que me ha pasado Carlos para rutas. Tiene muy buena pinta.
Descargar o compartir música por internet: ¿cuál es delito? [barrapunto.com]

martes, octubre 19, 2004

Sobre la propiedad intelectual y los derechos de autor [barrapunto.com]. El artitulo de Sisa bochornoso. El de Carlos Sánchez Almeida bien.
Hay comentarios interesantes.
Interesante: Ideas "Open Source" [barrapunto.com].

lunes, octubre 18, 2004

Un comentario del foro de la Pedra (se refiere al Cancho de los Muertos):

"el señor de los bordillos, si no recuerdo mal eran las fisurillas finas cerca del cancho,no? Estan detras del dante, a la dcha del cancho. Si cruzas el cancho por la grieta con vias, en cuantro sales a la izq, entre bloques y te las encuentras. "
Por lo visto en el Dante (en la pedra, claro) hay vias nuevas.
Tino comentando sobre calcetos.
Tino comentando sobre unos nuevos friends revolucionarios. La página de los mismos.

viernes, octubre 15, 2004

Como fue el crack de 1929.
Es de ver (el primero muy bueno): http://www.the118118experience.com/
Un par de noticias de barrapunto:

Unos comentarios del foro de la pedra de ayer:

+ sobre la guirles del yelmo, tengo un croquis del 81 mas o menos, donde parece situar la quinta reunion, la anterior a la que se hace donde el arbol a la izquierda por encima de un techito negro caracteristico, dandose la travesia a la dere a pelo, y la salida de la reunion del arbusto marca a la dere igual que en la guia de lujan. en la reequipacion la salida del arbusto se hace a la izquierda con un parabolt instalado en la placa y de ahí a las setas y ya facil--- si no sopla el viento del pasado martes--- a la reunion, osea q modificada esta buscando la dificultad en el ultimo tramo.
+ tapias, ya hace años que no voy a la mira un buho, pero creo que hay que hacerla a la dcha cuando acaba la fisura. Si tienes ganas, dale a la entrada directa, al diedro sencillo pero precioso del medio y las placas pinas de la dcha.

jueves, octubre 14, 2004

Según comenta Vlady:

Para los federados, la web donde vienen las direcciones de Hospitales y Medicos de la MGD(Mutua General deportiva).

miércoles, octubre 13, 2004

Lo siguiente podria ser una lectura interesante, son unas charlas de Stephen Hawkin, en español. [barrapunto.com]

martes, octubre 12, 2004

Hoy a tocado de nuevo escalar en Quebrantaherraduras.
El post de vlady al respecto.

Y unos links que ha enviado Vlady de lesiones. El primero mas interesante:


viernes, octubre 08, 2004

Unos comentarios de un foro de idealista.

De inspecciator en el foro de idealista:

bueno, algo que para mí sería nuevo en este foro, no sé si lo han discutido ustedes o no. pensemos que las casas bajan un 50% (pronóstico parecido al del ídolo de masas burbujator, me incluyo), ¿cómo afectaría a la gente que tiene vivienda en propiedad?
Supuesto 1. tengo una casa y me quiero cambiar a una mejor. si la tengo pagada, me resultará mucho más económico que cuando era más cara. así, si mi casa valía 50 y la otra 100, ahora valdría 25 y 50 respectivamente. pongamos que la casa me costó 25 en su momento, me ahorro las plusvalías de la compraventa. pero aparte, la compraventa, sus impuestos y gastos, un 10% más o menos son la mitad, en vez de 10 kilos, 5. Pero claro, se supone que el banco me da el 80%, pero a mí solo me hace falta el 40%, con lo que me toca una hipoteca por 10 millones (muchos menos intereses que una de 20) . Visto así, comprar para mejorar es mil veces mejor con precios bajos.
supuesto 2. situación anterior pero compré hace poco y tengo mucho todavía por pagar (40 kilos, por ejemplo) bueno, pues puedo cambiarme, pero la diferencia de deuda me la como, 15 kilos y la arrastro para la otra casa, a lo que tendré que restarle los 5 kilos de gastos que me he ahorrado (10 kilos que arrastro de diferencia en realidad) . y a esto habría que sumarle el ahorro de la plusvalía, que será la mitad y los intereses d ela hipoteca serán menores. Tampoco parece que sea un drama, sobre todo pensando que voy a hipotecarme con una diferencia de 25 + <10 frente a los 50 de antes.
¿y si quiero comprarme una casa partiendo de cero? pues que en vez de 50 millones, me costaría 25. no veo el problema.; -)

se me olvidaron algunos supuestos:

supuesto 4: sigo viviendo en mi casa y puedo pagarla. fin de la discusión, si me quiero pegar contra la pared, lo puedo hacer, pero si no es fuerte, no me hará mucho daño
supuesto 5: no puedo o quiero pagarla. pues tengo el mismo problema que si no baja (a diferencia de que si sube o no baja, podría volver a aumentar la hipoteca y si baja, eso es más complicado)
o sea, que solo hay un caso en el que vendría mal el que bajasen los precios, 1 que me daría igual y 3 que me vendría bien.



Unos intercambios interesantes entre realista y futuro hipotecado:

realista:

pues no tendría incoveniente en principio. el problema gordo sería que los costes de transición serían bestiales. y paso a comentarte. impuestos, notaría, registro, plusvalía municipal, devolución de deducciones si no compro antes de 2 años otra de reposición, mudanza, etc lógicamente en caso de que me viera en extrema necesidad, si podría utilizar la opción de vender la de 3 habitaciones y 2 baños e irme a un pequeño apartamento de 1 hab y 1 baño. en principio daría como para cubrir una posible posición de riesgo. pero normalmente no se hacen estas cosas a no ser que te encuentres en la necesidad extrema de llegar a este punto. si mantengo la situación actual 7 o 8 años, no me plantearé ningún cambio. para entonces el riesgo será mínimo y la vivienda ya estará practicamente amortizada. por cierto, con respecto a la que pregunta que me hacías, me parece una burrada cualquier compra que suponga más de 5 veces el salario bruto de una sola persona, incluso en pareja. en base a esta regla compré yo.

fh:

a realista: >>los costes de transición serían bestiales. y paso a comentarte. impuestos, notaría, registro, plusvalía municipal, devolución de deducciones si no compro antes de 2 años otra de reposición, mudanza, etc<<

Dados los precios, había pensado en comprar un apartamento y más adelante venderlo y comprar algo más grande, y como soy virgen en esto de comprar casa, te estaría muy agradecido si me explicases a que te refieres con lo de la devolución de deducciones si no compras antes de 2 años? Acaso la vivienda de reposición no deduce si la compras después de 2 años de haber comprado la primera? O te estás refiriendo a las deducciones realizadas sobre la pri...


otro a fh:

realista creo que se refiere al plazo de reinversión de las plusvalias de la venta de la primera vivienda; es decir, suponiendo que existan; ) . La deducción por vivienda la pódrás practicar por las cantidades que excedan aquellas en las que ya te has practicado deducción antes...


realista:

hay una serie de temas fiscales que debes considerar, solo te puedes de deducir de tu vivienda habitual. debes residir en ella como mínimo 3 años o justificar el cambio, si no es así, devolver las deducciones practicadas. una vez vendas, tienes 2 años para adquirir una de reposición y seguir con la deducción, si no pagas el tipo aplicado a la plusvalía conseguida y creo que debes devolver lasa deducciones practicadas. siempre debes tener una vivienda habitual, auqnue cuentas con un decalaje de 2 años. si en 2 años reinviertes lo obtenido por la venta no deberías tener problema y podrás seguir deduciendote. espero que te haya acalarado algo, creo que es así, sino algún experto en la sala nos lo puede aclarar mejor. no suelo dar consejos, pero si tu idea es comprar ahora para cambiarte en unos pocos años, digamos menos de 5 o 6, creo que no estás haciendo lo adecuado. considera que vasa pagar un 10% de gastos sobre un precio extraordinariamente alto u que hay muchas posibilidades de que no veas una revalorizacón de ese 10%, por no hablar de los riesgos de bajadas nominales. yo, en tu lugar, utilizaría ese 10% de la compra de la primera vivienda para optar por el alquiler y una vez consumido este 10% proceder a la compra de la vivienda definitiva, cualquiera que sea la sitiuación en ese momento. es solo mi opinión, no me gusta dar consejos.

fh:

de esa información, debo deducir que tras los tres años: 1 - ¿estaría exento de pagar plusvalías si reinvierto lo ganado en una vivienda de reposición? 2 - ¿si me fuese a vivir con mis padres (por ejem) debería devolver lo desgravado, aun habiendo pasado esos 3 años?Tu opinión, que no consejo, me es muy útil. Muchas gracias y perdona la torpeza de este ignorante y virginal comprador.


realista:

hasta donde yo conozco. efectivamente, una vez pasados los 3 años (en caso de que lo hagas antes debe ser por razón de peso tipo cambio de localidad de trabajo, separación, etc) y vendas, tienes 2 años para reinvertir y la plusvalía del irpf queda exenta si las usas en su totalidad para la compra de la nueva vivienda.
creo que, efectivamente si vendes después de residir en la vivienda 3 años ya no estás obligado a devolver las deducciones practicadas y solo queda pendiente el tema de plusvalias tanto la del irpf como la municipal.
yo todavía no hace 3 años que compre, luego vender ahora sería un palo económico demasiado gordo. ahora ni me lo plantaearía. asume que mínimo, son esos 3 años en caso de que compres. aún así yo no tengo intención de adquirir o cambiar de vivienda hasta que la tenga totalmente pagada en 8 o 9 años, cuando tenga 37 o 38 años, a no ser claro que cambien mis circunstancias personales. comprar para cambiar en 3 o 4 años no tiene, a priori, mucho sentido en mi opinión.


espectador a fh:

La cantidad que hay que reinvertir en la nueva vivienda habitual (para tener derecho a la exención de impuesto sobre el incremento patrimonial) es el total del valor de transmisión de la primera vivienda, no sólo las plusvalías. Ojo que la diferencia es muy importante. Eso sí, si de la primera vivienda queda pendiente parte de la hipoteca, la cantidad pendiente se puede minorar del precio de transmisión.

Y hasta aqui los comentarios. Algunos han quedado cortados :(.
Joder.... en el foro de la pedra se dan una caña.....
Comentario del Pepe, para el Narci:

Narci, con tu comentario al respecto de la \"felix\" (Peña Sirio), decirte que llevas toda la razón y rigor; menos mal que no está reequipada, sino ya sería 6a \"con seguridad\". Siguiendo con los comentarios del último Desnivel, tampoco es cierto que la \"mira un buho\" (con trazado sobre una foto en la revi) tenga reunión común con las vías de la placa derecha del Cancho de los Principiantes (espolón del niño, etc.); este error que se comete en el magnífico artículo de la Pedra, como dar por clásica la \"variante directa\" de la Guirles del Yelmo (que no la hace ni Cristo), debe estar motivado porque alguna \"nueva deidad\" pedricera a decidido que la reuníón final y común de las vías \"normal\", \"gran diedro\" y \"mira un buho\" del Risco de los Principiantes... SOBRABA y ha decidido QUITARLA, metiendo una chapa (que antes no había) para dar una travesía a la derecha (como siempre en estos casos) y hacer la reunión en el sitio que Él a elegido como correcto, anulando así el libre alvedrio y una reunión FUNDAMENTAL, PARA QUIEN HACE LA NORMAL. Por supuesto, esta estupidez tampoco lleva el sello del por siempre acusado y no único tocapelotas de la Pedra.

jueves, octubre 07, 2004

Un par de links de webs con fotos urbanas. El diseño de la primera mola:
Proteccion de nuestro datos personales [barrapunto.com]

miércoles, octubre 06, 2004

Un link muy interesante sobre la deflación.
Muy interesante el siguiente link, de la piramide poblacional en Madrid.
Comentario de Dr. Climber sobre graduacion de Artifo en Montserrat

Me alegra que toques ese tema, yo no he hecho la Mayayo, pero te diré por la experiencia que tengo en elartificial, que no es mucha pero la suficiente para hablar, y ya que has mencionado los de Montserrat que por ahí he subido bastante, te diré que ahí cuando hay seguros de expansión se gradua como A1e, A2e y A3e cuando ya es techo. Independientemente de la calidad y años de los seguros, así pues un buril de hac 30 años es un Ae y los seguros sin expansión se gradua con A1-A5 como se hace en los EEUU, Francia y otros sitios en los que he escalado. Las vias de artifo con seguros de expansión viejos si se sustituyen le dan el mismo grado sólo que el riesgo para tu físico es menor. Si, pienso como tú que si se reequipa, mejor hacerlo todo porque cuando subieron los aperturistaas el material utilizado era el novamas en tecnología y ahora cambian una parte por material seguro pero dejan buriles de hace un porrón de años. Yo pienso que no se mantiene el carácter de la via, sigue siendo más insegura que los que burilaron por primera vez.
Comentario de Talo en el foro de la pedra

Estimado Tino, creo y me parece q no estuvistes en el Jardín de Peña Sirio cuando la abrimos. Nos costó toda una mañana llegar hasta el aluminhead q hay allí puesto. No se talló, pusimos en total 4 alumins y 3 de ellos me saltaron en un no muy agradable culetazo a la cabeza de mi compi Evaristo. La cristalitos q sostienen a un alumin(de cabeza hueca) son muy frágiles y la roca se rompía con facilidad, y al colocar de nuevo, ésta vez plomos de 8mm se rompía más aún, dando ése aspecto de huecos tallados como dices tú. Es cierto q hay un retocado a la mitad, pero nunca tallamos. En un principio, la dimos A4/A4+, y al ser repetida por Dani Sanz se recotó hasta su actual A5, (al compararla con la Puntos de Sutura del Falso Molondrio). Son 22 plomos en total, con péndulo al final y salida por tres buriles. Sigue ahí, para los q qran repetirla y poder hacer una crítica o una valoración fehaciente.
Mayayo de Mataelvicial

Pregunta: ¿Alguien sabe cual era el equipamiento original de la Mayayo de Mataelvicial? La hice el otro día y se veía que habían quitado chapas que no se si estaban hay de siempre. Había un buril a la entrada antiguo, que si estaba, luego un spit negro despues de un clavo en la fisura, que creo que debe ser de otra que cruza, y despues solo un clavo debajo del techillo con drizas. Pero tengo un croquis de los 70 en el que reseña un buril a la salida del techillo ese final..... Si vais para allá llevar el calimero del 4,5 si no no se puede asegurar. Por cierto se nota que el reequipador del techo no quiso meterle mano al tramo final techo, solo reequipo el primer trozo de ese largo.

Respuesta (de Tino):
El reequipador del techo de la Mayayo de Mataelvicial fue Etienne Bertrand, un excelente escalador que vive en Manzanares El Real. Que yo sepa no quiso cambiar todos los buriles viejos porque quería conservar parte del sabor clásico de la vía.
Hay bastante movimiento de comentarios en la noticia del ultimo boletín de idealista, comentando los resultado de su ultimo informe trimestral.

Volviendo al tema de la Pedra. Esta superinteresante seguir el foro de ésta. Te enteras de muchas cosillas, algo muy interesante para los que nos gusta este sitio.
Unos post del foro (de Tino):

  • Pa mí que los cafetitos matinales del Manín y la ración vespertina de oreja en La Cañada tienen efectos psicotrópicos en algunos, je, je. No doy crédito a la agresividad de ciertos personajes que veo por allí y sobre todo a su falta de coherencia, en plan \"Tú haz lo que yo diga, pero no te fijes en lo que yo haga\"
  • Cuatro novedades pedriceras pa debatir,opinar, rebatir o compartir: 1) Según parece la primera propuesta de A5 en el Jardín de Peña Sirio está tallada (se han fabricado loshuecos donde van los plomos). 2)Primera vía con agarre prefabricado de sikadur en Los Brezos, en el Muro de la LLambría, donde hasta ahora todas las líneas eran naturales. 3)Algunas vías abiertas el año pasado en la Cueva de la Mora pisan sin pudor alguno otras vías, a veces no hay ni 50 cm de separación ente un trazado y otro. ¿No debe ser el no estropear las vías de los demás una de las reglas fundamentales de una nueva apertura? 4) Tres vías nuevas con buena pinta 20 m a la izquierda de la Jacobo de la C. de la Mora ¿alguien sabe algo?
  • Alien: que yo sepa cinco son las vías nuevas de la Cueva, tres que no pisan trazado alguno abiertas hace muy pocos días (las que están a la izquierda de la Jacobo)y dos más, de 3 largos, a la derecha (una de septiembre del 2003 y otra de septiembre de 2004). Lo de poner nombres es comenzar una caza de brujas, ellos saben quiénes son y nosotros también.




martes, octubre 05, 2004

lunes, octubre 04, 2004

Sobre vivienda. Salió ya el informe de idealista del tercer trimestre. La cosa está estancada a saca, como dicen por ahí, estamos en una meseta de precios. Los únicos distritos que han bajado un pelí en madrid han sido Moncloa y Chamartín.

Con respecto a la Pedra y el sector superior de Quebrantaherraduras, la via nueva de mas a la derecha por lo visto debe estar en torno al 6b.


Sobre vivienda. Salió ya el informe de idealista del tercer trimestre. La cosa está estancada a saca, como dicen por ahí, estamos en una meseta de precios. Los únicos distritos que han bajado un pelí en madrid han sido Moncloa y Chamartín.

Con respecto a la Pedra y el sector superior de Quebrantaherraduras, la via nueva de mas a la derecha por lo visto debe estar en torno al 6b.


domingo, octubre 03, 2004

Mas del foro de la pedra:
  • Ayer por la tarde estuvimos en el Risco de las Bellotas(cerquita del yelmo) y para no veriar estuvimos haciendo largos la via se llamaba Alba-Marina,tres largos de 6a cada uno,una via normalita de placa,los seguros cerquita que te dan confi...los 2 primeros largos son espits-m8 y el ultimo largo parabolts m-10.las reuniones son argollas...nos os arrepentireis de ir a este risco aparte de esta via tienes otras que salen disfutonas...
  • Enfrente del muro superior de quebrantaherraduras hay un pequeño muro a 200 metros con cuatro vias, de derecha a izquierda : 6a, 6a, V+(friends) y 7a. Alguien sabe el nombre y si la graduacion es la correcta? Por cierto, la graduacion de las vias del cancho islazo las tiene alguien?
  • Otro post sobre esas mismas vias: "yo las he hecho las tres y salen algo mas, la de la izquierza de la fisura no baja de 7a/b, la fisura sera 5+ para equipar y las otras dos entre 6a+ y 6b+, espero que te haya aclarado algo, PD: ese no es el sector medio esta mas atras."
Veo que vlady sigue currando en su weblog... Ha comentado sobre nuestra salida de ayer a la zona de Quebrantaherraduras.
Lo maximo que encadené 6c, despues de un mes sin trepar. No esta mal...

Hoy he estado mirando el foro de la Pedra en la desni para ver si me han respondido a un post que puse pidiendo informacion. Todavia no me han respondido, pero he visto varias cosas interesantes:

  • Por lo visto en la libreria Cervantes de Salamanca, se puede encontrar la antigua guia de la Pedra por 6 leuros.
  • En el deposito de agua de Manzanares hay un sector nuevo de deportiva. Su nombre, creo que es "oky Carambola heroe del Trapecio".
  • Y para acabar hay unas recomendaciones sobre que friends comprar. Lo siguiente son varios posts del foro al respecto:
    • trepador, sin duda invierte en algo que te va a durar y que te dara mucha seguridad. Aliens azul,verde,amarillo y rojo y camalot del 0.75,1,2,3, y si te molan las fisuras, el 4.

    • Trepador, Alien te ha asesorao muy bien pero si no encontraras Aliens, la gama de micros de Camalot también funciona bien, yo los uso y no van mal. Están por un lado el 0.1 y 0.2 como los más pequeños y después el 0.3, 0.4 y 0.5 que tienen el mismo sistema de doble eje que sus hermanos mayores con lo que mantienen las ventajas del Camalot frente a otros friends. Otra sugerencia son los Wild Country Zero, son la gama micro de esta marca, yo no los tengo pero un colega si y cuando los uso me gustan mucho. A parte los veo muy robustos, pero creo que suben un poco más de precio.

    • Nos ha jodido, esos frienchis van dabuten pero prepara una buena talegada, en plan barato yo tengo los wild countri que son similares alos hb, no son como los camalotes pero sirven, si los cuidas duran, aunque las levas son un poco bailonas. A mi me merecio la pena, la diferencia de precio era grande ahora no se como anda la cosa. En el forum de alcobendas tienen bastantes camalots, el precio esta entre 60 y 80 euros mas o menos dependiendo del tamaño.... Los Dmm tiene buena pinta, asi estables y tal pero un colega los tiene y no me molan mucho, son como mu anchos o tiene algo que no mola.

    • Los alien son muy flexibles y muy estrechos de mecanismo, muy funcionales, seran los que mejor te vengan en los tamaños pequeños, para numeros mas grandes (o si tienes pasta) para todos excepto lo que te cubran los alien, merecen la pena los camalots. Si no tienes pasta para estas preciosidades, tira hacia los Wild Country, y si no te llega la pasta, pues prueba los Rock Empire de vastago simple y los nuevos HB de vastago simple tambien (han mejorado el diseño con un gatillo de aluminio, vastago mas flexible y mejores levas). Yo ahora solo uso aliens y camalots, pero cuando empece, tenia un par de friends que me regalaron de 4 mano, con las levas desgastadas y el vastago doblado, un juego de excentricos (tacos de madera incluidos), y fisureros, tirabamos de clavos (de los pocos y muy usados que teniamos) usando el martillo de mi padre, y yo era de los que mas material tenia en mi grupo!!!! con esto te quiero decir, que un buen equipo te ayudara, pero que lo que necesitas es ganas de hacer cosas. En madrid en las tiendas del rastro hay aliens y camalot, y los nuevos HB, sobre todo en la tienda de mas arriba, para los rock empire de vastago simple hay una conocida tienda de venta por internet, afincada en el pirineo, que los tiene. Me estoy comiendo las ventosas de no poder salir a escalar.

    • pulpo, al final te endureces y no sirves ni pa raciones... Para trepador, si te vas a dejar biruta, hazlo en alpesport, pues comprando una cantidad interesante los precios molan..

    • Parece de coña, pero los aliens donde más barato salen es en el Corte Inglés. Donde más barato he visto los Camalots ha sido en Fórum.

    • Pas tiene razon, el corte y el forum en xanadu, tienen precios de andorra. Pero los alien se agotan en el corte y no los traen los mucha frecuencia

Parece mentira, pero mira que no tener en los foros la posibilidad de buscar....

viernes, octubre 01, 2004

Chachos, que brown. Pues no resulta que estoy en el ASNEF... O lo que es lo mismo, el registro de morosos....

Total por un pase de un peaje, que por lo visto hice en el 2004 con una tarjeta de credido invalida. Hay que joderse.... Ahora resulta que para me saquen tengo que abonar 26 leuros y pico.

Aqui dan mas info.

Para acabar unas direcciones de interés:




jueves, septiembre 30, 2004

Hoy me han comentado que hay un roco en el Parque del Manzanares. Por lo visto esta a la derecha según pillas la N-IV o A-4 desde el nudo sur.


martes, septiembre 28, 2004

Andan con ganas Vlady y JJ de ir a la pedra. He recibido hoy dos links de Vlady:

No se si lo he comentado antes, pero my bro y yo estamos metidos en el fregao de comprarnos una casa.
Empiezas de pardillo y acabas siendo un experto. Lastima que algunas cosas las aprendas demasiado tarde.

Bueno, esa entrada era sobre todo para indicar una pagina web de la comunidad de Madrid que te da el valor que la comunidad le da a la vivienda a la hora de tributar. Osease, no puedes escriturar por menos de esa cantidad, o la Agencia Tributaria se te tirará a la yugular.

La pagina en cuestion es: http://www.comadrid.es/tributos/main2.htm.

En ella hay que pinchar arriba a la izquierda en 'Valoracion de Bienes'.

Otro tema interesante es el del prestamo de Padres a Hijos. Basicamente hay 2 opciones, hacerlo en B, o bien hacerlo de la forma legal.

Lo que hay que hacer es un documento privado, en el que los padres prestan una cantidad a su hijo indicando que se devolverá según este pueda y sin interés. El truqui luego bueno bueno, es que según vas devoviendo la pasta, la vas recuperando. Claro, esto ya es fraude.

Este documento se presenta a la Comunidad de Madrid, junto con un modelo 600 (esta exento por el articulo 45.1 b).
En la pagina anterior hay informacion sobre el modelo 600..

Segun me dice charly en el contrato debe figurar, básicamente:

"En el contrato básicamente tienen que constar las partes con sus DNI, lo que van a hacer (prestar dinero para comprar una casa) , el dinero que se presta , cuando se va a devolver. "






lunes, septiembre 27, 2004

Je, "El precio de la vivienda subió en los útimos siete años un 121%" (eldigitaleconomia).


Este finde estuvimos de despedida de soltero de Miguelin, 'el gallito de Villaroel'. El viernes nos alojamos en Sepulveda y el sabado en Pucela (Valladolid).

El sabado nos fuimos a hacer piraguismo por las hoces del rio duraton. A raiz de ello, mantuvimos una conversacion/apuesta entre el Hector y yo, sobre lo que era Kayak y piragua. La solucion aqui.
La piragua engloba tanto al kayak como a la canoa. Las diferencias entre ambos tipos de modalidades son 2: la canoa es una embarcacion abierta y en la canoa sólo se lleva una pala.

Por otro lado está el remo, que se diferencia de la piragua, en que el remo apoya sobre la embarcación, y el remero está de espaldas a la dirección de avance.

Ya para acabar tema, en Valladolid cenamos en un sitio superchulo y la comida de PM, el sitio en cuestion es La Parrilla de San Lorenzo. Fotos aqui.

viernes, septiembre 24, 2004

Musica Libre:

Por cierto, que ha hicimos el sorteo de la bici, me tocó el modelo del 2005. Bien!!!

Tema inmobiliario: uffff!!! me he metido en la compra de una casa con my bro. Vaya jaleo. Nos saldrá bien la jugada. Dificil saberlo según está el patio de precios subidos. Hemos comprado caro, pero en una zona que esta bien. A ver que pasa.... Ahora esperando nos concedan la hipoteca.

Por otro lado, ando con ganas de pillarme un relojin. Ayer estuve mirando una web de omega y hoy de citizen.
De citizen los modelos que mas me han gustado son: aqualand, ecodrive, largo (cuadrado) y modena (este menos). Bueno, mas que modelos son colecciones.
De omega sólo me ha gustado el speedmaster.

jueves, septiembre 23, 2004

Una web que me ha pasado Pedro: www.nuevosvecinos.com.

Quentin Tarantino diary.
Foto haciendo bloque en la cabrera en el ranking 7 de 8a.nu (version española, claro).

jueves, septiembre 09, 2004

Ascensiones.
He visto que tiene info de la pedra, entre otras cosas.

jueves, septiembre 02, 2004

Ayer pille la segunda bici, la Matts Speed del 2005. Que bonitaaaaaaaaaaaaaaa
Ahora a echarselas a suertes entre mi bro y yo.
Se pueden ver los modelos de Merdia para el 2004 aqui.

miércoles, septiembre 01, 2004

martes, agosto 31, 2004

Escoger tamaño de cuadro en BTT

Buscando en la web he encontrado varias cosillas pero la pagina mas interesante es ésta.
Básicamente tienes que coger la medida de la entrepierta y multiplicarla por 0,50 o 0,55 dependiendo de si el cuadro tiene sloping o no.
Para pasarlo a pulgadas hay que dividirlo por 2,54.

Todo esto viene a colación para saber si hemos escogido correctamente el cuadro de la bici que hemos pillado. Yo creo que si, me siento comodo, pero quiero saberlo con números. El que hemos pillado 16' mide 352 y el de 18' 402mm en el tubo del sillín.

Otra medida que cambia mucho es la de la planta de la bici (de buje a buje), 1046 contra 1066.

En esta otra pagina muestra el método informal.

Y así como quien no quiere la cosa, me salio esta pagina sobre las relaciones de velocidades.

Y ya para acabar, ver esta otra, para bicis de carretera.

Y ahora mi talla.
Tengo 81 de entrepierna, por lo que con 0,50 me sale la 16 (15,94). Si en lugar de 0,50 uso 0,55, me saldría la 18 (17.5).
Esta divertido:

Publicado en la columna de un tio que escribe en El Mundo:

Un buen amigo de este rincon en la Red nos envia esta carta, que el
mismo
remitio a una empresa fabricante de preservativos adjuntando una funda
de
preservativo cerrada... y vacia.

"Al encargado del Departamento de Atencion al Cliente (o como se
denomine en
su empresa):
Como ya habra podido observar, debido a la diferencia de volumen,
color, y
textura en comparacion con el papel donde esta escrita esta carta, le
adjunto un envase de preservativo de la marca propiedad de su empresa.
Si se
fija detenidamente se dara cuenta de que en su interior no se encuentra
profilactico alguno. Este detalle no tendria por que tener la mas
minima
importancia por si mismo, pero concurre una circunstancia que lo
diferencia
de las demas fundas de preservativos vacias. La que usted tiene en
estos
momentos en sus manos (o encima de su mesa) nunca ha sido abierta por
dedos
humanos (ni de ningun otro mamifero).

Creo notar en su rostro cierta sonrisa de solicitud de comprension (ha
sido
un fallo de envasado... es muy raro que algo asi suceda ... ) Lo que si
que
es un suceso absolutamente inhabitual es que yo ligue. Por desgracia
las
hembras de mi especie (mujeres, chicas, etc.) no acaban de apreciar lo
que
para mi es un irresistible atractivo (el mio) por lo que el lograr unas
relaciones sexuales plenas y satisfactorias con alguna de ellas, se
convierte en mi caso en una gesta absolutamente homerica.

Leido el parrafo anterior le supongo capaz de suponer mi expresion de
absoluta incredulidad matizada por algo de estupefaccion al comprobar
el
pasado sabado como a mi lado, en la cama, reposaba, no solo mi cojin
favorito, sino tambien una hermosa mujer (escribo hermosa
aprovechandome de
que usted jamas podra comprobarlo). Basandome en su desnudez y en el
hecho
de que tuviera su mano apoyada en mi pene, deduje que su principal
intencion
era hacer el amor conmigo.

Aconsejado por la prudencia y la higiene decidi hacer uso de un
preservativo
... del unico preservativo que habia en casa, dejado por olvido por un
amigo
mas afortunado que yo en sus relaciones con las mujeres. Cual no seria
mi
sorpresa (cabreo, enfado, desesperacion, odio a la raza humana en
general y
a los fabricantes de condones en particular) al comprobar esta nueva
mala
jugada del Destino en forma de preservativo inexistente... La funda
estaba
vacia. La mala suerte boicoteaba el que podia haber sido mi primer
coito del
año (y fijese en que fechas estamos ya).

No me parece oportuno aburrirle contando las argucias a las que tuve
que
recurrir para convencer a mi ocasional companera de lo saludable de una
fellatio, pero si considero necesario el hacerle saber el gran
trastornoque
me supuso su fallo de envasado para que tome las medidas disciplinarias
(amputacion de la mano derecha, doscientos latigazos, etc.) que
considere
oportunas con el responsable de semejante desatino, asi como las
medidas
compensatorias con la victima (lease yo, mismamente) de su error.

Me despido sin mas deseandole de todo corazon que nunca tenga usted que
vivir una noche tan desastrosa como la que la no presencia de un
producto de
su empresa me produjo a mi."

La respuesta consistio en una carta personal muy amable y un paquete
quecontenia veinticuatro cajas de condones de doce unidades cada una.
288
condones, en total









viernes, agosto 27, 2004

miércoles, agosto 25, 2004

Jueces olimpicos vs. sistema de calificación informatizado.
Los mismo de las parcelas pero en el municipio de madrid, la caña de españa:

http://www.urbanismo.munimadrid.es/visorurbanistico/index.jsp?tipoCon=PU

Al igual que con el de las parcelas se pueden medir distancias (ademas el de las parcelas permite medir areas). Por ejemplo he podido comprobar que la cuesta que va desde la puerta del retiro hasta el angel caido (de la puerta a la fuente) tiene unos 520 metros.
Una web sobre Alba de Tormes que me ha enseñado un compi del curro.
Ayer volví a ver el corto de Mi señora. Es muy bueno. El link original no chiscaba, pero pudimos verlo aquí.

El Sistema de Identificación de Parcelas Agricolas es la caña también. Puedes ver todo el territorio español con fotografias aereas.

lunes, agosto 23, 2004

Ya descubrí como ver mi scorecard en 8a.nu.
Estamos pensando ir a montar en karts, estos son los sitios candidatos (el primero es de 1.100 m. de cuerda y el segundo de 960 m.):
http://www.kartingclublossantos.com/

http://www.kartingsoto.com



Un enlace muy interesante, va de una autora y los ladrones de la SGAE.
Parece ser que el COI ha prohibido a los deportistas publicar en weblogs.
Tras el bajón en el ritmo de escalada que he dado ultimamente, he bajado un poco en 8a.nu (pero todavia estoy en la primera mitad ;) ):

Boulders: Today you are ranked 731 of 1439 climbers in the world, and in your country you are number 26 of 67. The person before you in the world ranking (Pedro Igor, Portugal) has 5690 points and person before you in your country (Alfredo Oses, Iruñea) has 5790 points.
Routes: Today you are ranked 1154 of 2141 climbers in the world, and in your country you are number 82 of 167. The person before you in the world ranking (Bjorn Eriksson, Sweden) has 6218 points and person before you in your country (Fernando Ortiz, Santander) has 6270 points.

viernes, agosto 20, 2004

Callejero del Ayuntamiento de Madrid.

jueves, agosto 19, 2004

Predicciones por localidades del INM (para 7 dias).

La web oficial de los juegos olimpicos de atenas: http://www.athens2004.com/.

Hablando con my bro, sobre los tiempo en los diferentes estilos, tenia mis dudas de que estilo era mas rapido. En los 200 estilos me suena haber visto que Phelps los 50 mas rapidos los hizo en mariposa, en una carrera que vi. A ver si me entero de los tiempos en la final, que es hoy a las 19 y pico.

Lo que si que he investigado son los tiempos, para hombres en los 100 metros. Estos son los tiempos de los WR:
  • Mariposa: 50.76
  • Libres: 47.84
  • Espalda: 53.60
  • Braza: 59.30
Por lo tanto el estilo mas rapido es el libre.

miércoles, agosto 18, 2004

Del foro de la Pedra:
  • Un comentario de tino sobre un corredor para hacer en invierno en las torres: "Para mi gusto, casi hasta el menor pedrusquín de La Pedriza merece un pateo largo al menos una vez en la vida. Otra cosa es que cuando llegues allí digas: \"Menuda cochambre, no vuelvo aquí\", pero el disfrutar un paisaje nuevo y el trepar tranquilo en un pedrusco solitario que no es el de todos los findes constituye un lujo exquisito. Hace unos años hicimos uno de los corredores de las Torres con piolet y crampones, saliendo a las 5 de la madrugada de Cantoco, y lo que para algunos será una estupidez de nulo interés para nosotros fue una jornada distinta y divertida."
  • Comentan que en las oseras son interesantes las vias: soplapoyas (parabolts), gwendal (???) y sobredosis (buriles)
  • Y ya para acabar... Parece ser que hay un nuevo sector, el O.T en el collado de San Quintin. Que por cierto no tengo ni idea de por donde pilla.

martes, agosto 17, 2004

Un articulo interesante sobre la polucion en Madrid y la celebración de las olimpiadas:

http://www.ecologistasenaccion.org/article.php3?id_article=531

Una ruta por Cuenca, en la que viene villalba. Hay mas, en el mismo site.

Aqui se puede ver una foto de 'el juego de pelota'.

Y aqui se puede ver, la vista panorámica que se ve desde el 'ventano del diablo'.
Esta es la bici que nos falta por pillar. La Merida Matts Speed Disc. Ya tenemos una, que es la misma pero en el color del año pasado. Aqui se puede ver el color, que este año es el de el modelo v-brake.
Este finde he estado echando un vistazo al paredón que hay en el 'valle encantado'. Lo llaman 'el juego de pelota'. Pero no ha habido suerte, no es escalable. Demasiado liso.
La verdad es que hubiera quedado ahí un sector para el verano increible.

Eso si, he descubierto una zona de boulder, 'el majadal del marques'.

Un par de links de una zona muy interesante para hacer boulder, 'los callejones de las majadas':

Un link sobre lugares de Cuenca:

http://www.terra.es/personal/reguillo_e/culugar.htm



jueves, agosto 12, 2004

La página principal sobre yoga de holistic online.
El sitio este, holistic, va basicamente de medicina y terapias alternativas.
Mas sobre yoga:

Sun Salutation or Surya Namaskar

Y dos tipos de yora:

  • Radja Yoga (este lo indicaba Devereux para meditacion creo).
  • Ashtanga Yoga
Anyway, aqui tengo un link con definiciones de los diferentes tipos de yoga.

En la misma pagina que he encontrado la Sun Salutation he pillado:




Un link sobre yoga. Se trata de un curso. Hay una seccion sobre la respiración.

Otros dos links sobre respiracion:

Y otro de un centro de yoga en madrid.
Shit!!!!

Estaba escribiendo este post, y perdí lo que habia escrito. De nuevo....

El tema en cuestión va sobre yoga. Ayer con Hectorín le estuve comentado que me habia pillado un libro sobre yoga, el siguiente (de ediciones tutor, en Español).

El hoy me ha comentado que el tio mas famoso en el tema yoga en España es Ramiro Calle.
En su página se pueden encontrar unas tablas de asanas, así como realizarlas (estamos hablando de Hatha Yoga). También se pueden conseguir dos sesiones en formato Real Player, una de meditación y otra de relajación.
Lógicamente también esta como contactar con el centro del tio en Madrid, Shadak (C/ Ayala 10, Tel. 91 435.23.28) y con otro centro, Centro de Yoga Arguelles (C/ Tutor 18, Te. 91.547.77.55).



miércoles, agosto 11, 2004

Aunque ya tenía dado de alta mi perfil en 8a.nu, no ha sido hasta ayer cuando he estado metiendo datos sobre vias y boulders hechos. Aqui anexo el extracto de mi clasificación actual:

Climbing score & ranking (based on the achievements of

the last 12 months)
Route score 6160 points
World ranking routes 1079 of 2019 active climbers
Ranking (routes) in Spain 77 of 165 active climbers
Boulder score 5685 points
World ranking boulders 656 of 1316 active climbers
Ranking (boulders) in Spain 24 of 66 active climbers

martes, agosto 10, 2004

He estado mirando informacion sobre Cuenca. Me suena que habia en una desni, no se si la 61 y de seguro lo hay en la 111.
Por lo visto en Deportes Aguaiti de Cuenca (cerca de la estación de ferrocarril) tienen fotocopias de la única guía de escalada publicada (agotada).
He encontrado una página web, con informacion sobre algunos sectores de cuenca y sobre recomendaciones de cuando escalar: http://www.arrakis.es/~defna/


Joer como se han currado la pagina web del pueblo de mi padre, Villalba de la Sierra.


Kabuko, un infierno para demonios.

lunes, agosto 09, 2004

Entrenamiento para escalar Jolly Power: http://www.jollypower.com/jollyhomeI.htm.


domingo, julio 25, 2004

Croquis de algun sector de cuenta en: http://www.climbermania.com/

sábado, julio 24, 2004

Un pagina que puede ser interesante de leer:

http://globalizarlavivienda.org/

Describe un proyecto para construir viviendas con coste 0.

jueves, julio 22, 2004

Las 100 preguntas y respuestas del libro de seguridad en pared de desnivel:

1. Llevo tres años practicando la escalada deportiva y me gustaría saber si resulta peligrosa la escalada en pared.
2. Ultimamente parece que ocurren más accidentes de escalada ¿no?
3. Ya, pero matarse se matan muy pocos...
4. ¿A que se deben los accidentes en España?
5. Pero yo escalo siempre con un amigo que sabe bastante...
6. Seguro que un defecto en el material es una de las principales causas de los accidentes.
7. ¿Hay diferencias notables entre el material destinado a la escalada deportiva y el de escalada clásica?
8. No entiendo bien lo de finitos
9. Le dura mas el material a un escalador de pared que a quien sólo realiza descuelque?
10. ¡Pero nadie me va a decir que los mosquetones ´caducan´!
11. Supongo que podré usar la misma cuerda en pared y en escuela.
12. ¿Qué diametros me aconsejas para vías de varios largos?
13. He visto un anuncio en un rocódromo en el que venden una cuerda con tratamiento anti-arista ¿la compro?
14. Osea que las cuerdas se parten...
15. Como escalador de pared me preocupa mucho lo que dices de que se cizallen las cuerdas...
16. Eso de las cuerdas gemelas es un poco extraño ¿no?
17. Seamos prácticos, a mi me gusta escalar en cordada de a 3 en paredes graníticas de Pirineos
18. Profesores, revistas y amigos mios se contradicen en cómo se mosquetonean las cuerdas.
19. ¿Pero es que hace falta estudiar una ingenieria para esto de manejar las cuerdas?
20. Conozco a gente que ha escalado en doble con cordinos de Kevlar para ahorrar peso en una expedición.
21. Mi compañero utiliza el As de Guía para encordarse ¿Que opinas?
22. ¿Por que se habla de factores de caída y no de metros cuando alguien vuela?
23. Supongo que me haré mas daño si me caigo en una vía desequipada...
24. ¡El famoso aseguramiento dinámico!
25. Me gustaría saber cual es el mejor freno del mercado.
26. Pero yo he visto en las fotos al personal asegurando desde la hamaca con un grigri
27. ¿Y que sugieres entonces?
28. Antes, con mi ocho sólo llevaba un aparato para todo
29. He observado que me canso demasiado recuperando las cuerdas del segundo.
30. Tengo un nivel de 6c sobre chapas pero nunca he ascendido más de dos largos seguidos ¿Será demasiado para éste verano una vía de Vº de 12 largos en Pirineos?
31. ¿Qué debo meter en mi mochila de pared?
32. Sí, claro. Yo siempre llevo una manta dorada de esas...
33. Lo de la manta y la brujula suena un poco a rambo.
34. ¿Madrugar?
35. Me parece excesivo llevar siempre una linterna frontal
36. Puestos a ahorrar peso, yo llevaría menos agua.
37. ¿Algún consejo sobre hidratación?
38. De eso quería hablar. ¿Qué calzado es bueno para el descenso?
39. Volviendo al tema del mal tiempo. Yo suelo consultarlo en internet.
40. Hay un compañero mio que usa una pequeña estación metereológica de bolsillo.
41. ¿Son igual de duros los grados en pared que en escuela?
42. ¿Cuál es el tiempo que emplea una cordada normal en recorrer una pared de 400 metros?
43. ¿Y durante la aproximación?
44. Me gustaría saber cual es el material más practico para hacer vías largas y desequipadas.
45. Ahí es donde quiero llegar ¿qué friends me compro?
46. Supongo que el resto de las marcas tampoco va mal...
47. He odio que los friends muy apretados son muy peligrosos...
48. Pero los friends muy cerrados dan problemas.
49. ¿Cuándo son desaconsejables los friends?
50. He leído en una revista americana que considera que la base de la protección en la escalada limpia son los empotradores.
51. ¿Me estas diciendo que no lleve empotradores?
52. Tengo un amigo que lleva siempre microempotradores, parecen muy poco resistentes...
53. ¿Resulta segura una reunión montada sólo con empotradores?
54. Me cuesta creer que un friend sea multidireccional
55. ¿Algún pequeño truco?
56. He visto que la gente anuda cordinos o cintas a sus friends de cable
57. ¿Con que puedo montar una buena reunion?
58. Prefiero usar un cordino normal.
59. ¿Cuál es el fallo más común a la hora de montar una reunión?
60. Parece que el freno no puede anclarse a cualquier punto.
61. ¿Y hay excepciones?
62. Con dos anclajes supongo que será suficiente.
63. ¿Qué resistencias puedo esperar de los diferentes anclajes?
64. Parece que los anclajes naturales son muy fuertes.
65. ¿Por qué el triangulo de fuerzas debe bloquearse con un nudo en su punto central?
66. Vamos, que con ese triángulo bloqueado ya está todo solucionado.
67. ¿Y como aprovechamos ese reparto de fuerzas?
68. Imaginemos que la reunión es una cadena colocada en vertical.
69. ¿Algún consejo antes de iniciar el largo?
70. Si estamos usando un aseguramiento dinámico, me parece imposible que el tirón pueda ser tan importante.
71. Habrá que desliar antes toda la cuerda ¿no?
72. He hecho algunas vías en las que la cuerda corría fatal.
73. Me han dicho que no ponga el freno al anillo del arnés.
74. ¿Cuántos seguros hay que poner en un largo?
75. Vale, ya estoy un par de metros por encima de la reunión ¿qué hago?
76. Suelo meter pocos seguros porque no tenemos mucho material.
77. ¿Qué descuidos se suelen cometer?
78. Yo no necesito casco porque donde escalo apenas caen piedras.
79. ¿Diferencias entre los de deportiva y los de alpinismo?
80. Estoy interesado en saber si los nuevos mosquetones de cierre de alambre son seguros de verdad.
81. He leído que algunas cordadas consiguen horarios increíbles subiendo en ensamble por rutas difíciles e intercalando pequeños bloqueadores.
82. Ahora que hablamos de velocidad, ¿Es cierto que en montaña siempre equivale a seguridad?
83. ¿Qué nudos son los mas aconsejables para las maniobras de cuerda?
84. El ballestrinque se usa mucho en las reuniones...
85. Hay quien lo emplea para autoasegurarse en escalada en solitario.
86. Parece que el nudo de gaza tiene mucha aceptación para unir las cuerdas de rápel.
87. ¿Qué premisas debo cumplir siempre que rapele?
88. A veces a mitad de un rápel comenzaba a quemarme la mano y no sabia como remediarlo.
89. ¿Por qué conviene bajar autoasegurado?
90. Supongamos lo peor: las cuerdas se atascan.
91. ¿Cómo puedo evitar contratiempos en un rapel?
92. Supongo que interesará guardar precauciones especiales cuando se rapele por terreo descompuesto.
93. Y ahora que hablamos de roca descompuesta ¿cuál debe ser la actitud de la cordada en esos momentos?
94. Hay cumbres con la roca especialmente suelta y desconozco como montar una reunión competente.
95. ¿Cuál de los accidentes "tontos" es el que mas se repite?
96. ¿Vale la pena llevar en la mochila un teléfono móvil en paredes comprometidas?
97. Afortunadamente los rescates en helicóptero han mejorado mucho.
98. ¡Cuántas veces se me ha hecho de noche en una bajada!
99. ¿Cómo puedo evitar salirme de una vía o embarcarme en un terreno desconocido?
100. Quiero llevarme un saco ultraligero para pasar la noche en una ruta de dos días.

domingo, julio 18, 2004

100 preguntas y respuestas sobre escalada deportiva

Los manuales éstos de desnivel de 100 preguntas, son cutrísimos, ya que no tienen un índice con las preguntas. Bueno, aprovechando que estaba en casita me he currado la lista de las preguntas del que versa sobe escalada deportiva:

1. Diferencia entre escaladores deportivos y el resto
2. Que es encadenar una ruta
3. O sea que eso que he oido de ‘he encadenado con una caída’, o ‘en top rope’ o en ‘pink point’ es una tontería
4. Me están volviendo loco: que si vale agarrarse a la cadena, que si no...
5. A veces, premosquetoneo un par de seguros o incluso tres, con ayuda de un palo, porque veo que hay un riesgo importante de caerme al suelo
6. ¿Cómo diferencio un boulder de una vía?
7. Imagino que cualquiera que quiera empezar a escalar, lo primero que tendrá que hacer es ponerse a entrenar para adquirir una buena forma física.
8. ¿Y si me aburro haciendo vías fáciles?
9. Entonces , ¿cómo puedo saber si de verdad me gusta escalar o no?
10. Pero me cuesta mantener la motivación para probar cosas difíciles; rara vez las encadeno.
11. Volvamos al entrenamiento. He notado que cada vez estoy mas fuerte en resina, resuelvo pasos que antes no me salían y comparándome con otros que hacen rutas más difíciles que yo, tengo mas bloqueo y mis lanzamientos son más difíciles, ¿por qué estoy a varias letras de nivel de los que en el plafón no pueden hacer mis traves?
12. ¿Cuál es la diferencia entre fuerza, resistencia y continuidad?
13. ¿Y como interviene ahí todo eso que he oído del ácido láctico y la capacidad aeróbica?
14. ¿Y que es lo que tengo que entrenar?
15. ¿Es bueno entrenar fuerza y continuidad en el mismo día?
16. ¿Tu crees que hay que entrenar primero la continuidad y luego la fuerza en una misma sesión?
17. ¿Todo el mundo entrena igual?
18. Concretemos, hago un nivel máximo de 7ª trabajado; quiero que me planifiques un mes de entrenamiento para subir de nivel. ¡Ah!, estoy dispuesto a sufrir.
19. ¿Cómo caliento y estiro?
20. Imagino que un buen bíceps ayudará a tener más fuerza.
21. ¿Y ese tablero que llaman campus board? ¡Debe de ser lo mas!
22. ¿Por qué es tan importante la visualización en la escalada?
23. Si esto es ensayar, ¿qué es una escalada a vista?
24. Pues yo he visto también a los escaladores muy concentrados y visualizando antes de emprender una escalada a vista.
25. ¿Y en la competición?
26. Entonces, será mejor rapelar por la misma vía o desde un recorrido paralelo para mirar los cantos e incluso tocarlos.
27. ¿Y si alguien que haya hecho la vía nos cuenta los pasos?
28. Bien, entonces, si alguien nos dice que ha hecho la vía al primer intento, ¿qué debemos entender: que le ha dado un pegue a vista y ha fallado, y que luego se ha metido y la ha encadenado?
29. Cuéntame algunas tácticas para ensayar una vía.
30. Que visto que muchas vías y bloques tienen unas marcas de tiza, ¿para qué son?
31. Lo mejor será llevar siempre un cepillo.
32. ¿Por qué llevan un trapo los que hacen boulder?
33. ¿Cuál es la diferencia entre un rebote, un dinámico y un lanzamiento?
34. ¿Cómo se puede saber la graduación de una via recién abierta?
35. He visto en algunas vías un grado acompañado de la palabra “morfo”, ¿qué es esto?
36. ¿Es cierto que hay que cotar una vía en función de su dificultad a vista?
37. Veo que en otros países no se gradúa como aquí
38. He viajado algo por algunas escuelas de España y me he dado cuenta de que hay diferencias notables de un sitio a otro.
39. Pues hace poco he escalado en Cahorros (Granada) y Montanejos (Castellón) y he alucinado con el grado que ponen en los croquis.
40. Pero es normal que pase esto, si los equipadores no tienen otra referencia que el grado de su zona.
41. Ya que has nombrado el bloque, yo hago 6c de vía ¡y en bloque las paso canutas en los 6a!
42. Te pillé, ¿Y si hago un bordillo de cinco movimientos, con chapas porque la caída es mala, como la Hubble (8c+) de Ben Moon? Estoy en una via haciendo bloque, ¿no?, ¿Pues como se gradúa, como un bloque o como una vía?
43. Oye, ¿y que lio es ese de que si yo hago la primera, que si la hace el otro, que si yo me enfado, que si la equipé yo, ...?
44. Hay algunos terminos que usa la gente en el gimnasio y que no entiendo. Ahí van: “knee-bar”, “bicicleta”, “croché”, “punteo”, “palmeo” y “yaniro”. Y ya que me pongo. ¿Qué es eso del “swing” un baile?
45. ¿que diferencia hay entre coger un agarre en extensión o arquear?
46. Sí, todo el mundo habla de la tendinitis ¿qué es?
47. ¿Qué es lo mejor para prevenir la tendinitis?
48. ¿Cómo me la curo?
49. Y si estoy lesionado ¿puedo entrenar?
50. He oido recomendaciones muy contradictorias sobre la cuerda que debo comprar.
51. ¿Frenos automáticos?
52. Pero un profesor de escalada me ha comentado que use mejor que el grigri una placa, porque es dinámica.
53. Sin embargo hay escaladores que han chocado contra el suelo habiendo sido asegurados con un grigri.
54. Supongo que debes comprar el arnés mas ligero posible.
55. Mis compañeros no se fían del anillo ventral para asegurar porque sólo tiene dos costuras.
56. Pero ¡Para que quiero tanta resistencia, si los parabolts no aguantan eso!
57. ¿Qué mosquetones debo comprar?
58. Aunque se que los mosquetones con cierre de alambre han sido diseñados para chapar la cuerda, me parecen demasiado duros e inseguros.
59. ¿Qué resistencia deben tener para ser homologados?
60. Me gustaría saber que marcas utilizan el mejor metal.
61. He visto ese aluminio en varias vías equipadas con spits.
62. ¿Qué cintas me aconsejas comprar?
63. Palabreja rara y atragantada esa que me has dicho.
64. ¿Vale la pena comprar cintas con mosquetones integrados?
65. Tengo un amigo alpinista que me aconseja usar casco, pero a mi me parece excesivo para escalar en desplome.
66. Pero, ¡es que los cascos son muy incómodos!
67. Madre mía ¡qué tío mas cenizo y mas plasta!
68. Quiero el mejor pie de gato que haya.
69. Háblame de la suela y de los modelos, que ahí hay bacalao.
70. ¿Con un par tendré suficiente?
71. Quiero escalar en las mejores escuelas de España. ¿Cuáles son?
72. Supongamos que hace frío, vivo en Madrid y no para de llover.
73. Pues mira yo prefiero el gazpacho andaluz ¿qué hay por allí?
74. Me gustaría probar con el conglomerado.
75. ¿Y si busco fresquito, porque en mi ciudad, durante el verano, hace un calor excesivo?
76. Supongo que no habrá información específica sobre las escuelas en las que llueve más y en las que menos.
77. Y si ya tengo un nivel alto ¿qué sitios crees que tendría que visitar?
78. ¿Y algunos buenos destinos fuera de la península?
79. Volviendo al tema del frío y del calor ambiental, me interesa conocer que efectos tiene sobre el material, y sobre nosotros mismos.
80. En algunas guías se incluye la altura sobre el nivel del mar de la zona de escalada, ¿qué utilidad tiene esto?
81. Ahora que hablamos de viajar ¿cómo consigo croquis actualizados?
82. Ahora que hablamos de cantidad, ¿Cuántas zonas de escalada hay en España?
83. Nunca he tenido claro el número de escaladores “ibéricos”.
84. ¿Qué edad y nivel tiene el escalador medio en nuestro país?
85. Para iniciarse en el mundo de la alta dificultad ¿es mejor la caliza que el granito?
86. Ahora que hablamos de rocas, ¿cuántos kilos resiste un agarre?
87. Bueno, yo refuerzo los agarres con Sikadur.
88. Pero nosotros pegamos los bloques peligrosos con Sikadur.
89. ¿Qué taladro me aconsejas, el de gasolina o el eléctrico?
90. Esta claro que el parabolt es lo mejor para equipar vías.
91. Ponme ejemplos de sitios donde se pueda equipar con parabolts y químicos.
92. Pero ¡algunas de esas escuelas tiene parabolts y nunca se han salido!
93. ¿Cuáles son los mejores parabolts del mercado?
94. Supongo que las chapas aguantan mucho mas hacia abajo que hacia fuera.
95. Me parece raro que antes se considerase el spit muy seguro y ahora se nos diga que es una birria cochambrosa y putrefacta.
96. Yo no soy equipador y me parece aburridísimo andar aprendiéndome estos rollos macabeos.
97. A mí me parece que eres un alarmista alarmado y que todos los descuelgues son seguros, desde el momento que presentan mosquetón para no tener que desencordarse.
98. He pensado en añadir un tubo de plástico al cable de un descuelgue para que no se oxide.
99. ¿Qué material me aconsejas para equipar?
100. Querría saber cuanto duran los químicos respecto a los parabolts.