lunes, junio 17, 2013

kayak en cuenca

Gracias al Capitán Penurias he descubierto que en Cuenca hay un Canal de Aguas Bravas. Mas info.

jueves, marzo 28, 2013

Pongamonos a dieta

No se como llegué a fitnessrevolucionario.com, y me enganché. Es superinteresante lo que cuenta tanto para fitness como para nutrición.
En cuanto a fitness de momento no he aplicado nada nuevo (ahora mismo estoy con una tabla para ponerme en forma para escalar), pero lo haré. Tiene un libro publicado con su programa.
Pero igualmente interesante es todo lo que dice en cuanto a nutrición. Si te suscribes a la lista, te la puedes descargar.

Resumiendo al mínimo lo que cuenta, deberíamos hacer dos cosas:

  • Eliminar grasas trans o hidrogenedas
  • Eliminar o reducir al máximo carbohidratos refinados
La dieta que propone es bastante radical, ya que tira a Paleo.
Si os gustaría seguir algo menos radical os recomiendo el libro que descubrí gracias a él,  Lo que dice la Ciencia para adelgazar. Lo teneis en amazon a precio de risa en la versión kindle. Echar un vistazo a los comentarios y juzgar por vosotros mismos. 

El autor, Luis Jimenez, nos mantiene actualizados gracias a su blog. Os recomiendo que lo sigáis. 


Ya para acabar, el autor tiene un segundo libro; Lo que dice la Ciencia sobre dietas, alimentación y salud. Si os gustó el primero seguro que os pillais también el segundo, sobre todo si vais por la opción kindle, ya que de nuevo el precio es de risa.

El primero es el que os recomiendo al 100%. El segundo podría dividirlo en 2 partes. Una primera que no aporta mucho mas sobre el primero; sobre todo amplia las justificaciones.
La segunda parte si que es muy interesante, ya que está escrito en formato pregunta respuesta y trata algunos temas no tratados en el primero. Por ejemplo: consumo de sal, leche, estudio del coresterol,....

Resumiendo: dos joyas.