La sur al pajarito

Del foro de la pedra:

Hola Chicas, la sur del Pajarito yo creo que con lo que cuentas la podeis hacer disfrutando. El primer largo, si lo haceis largo son unos 55m de fisura canalizo de Vº al pricipio con un paso resbaladizo protegido con un spit y despues lazos para raices buenas, fisura canalón tumbada y gorda pero que subes empottrando un pie encima del otro. Si Llegais al la reunión que hace una cuevecita ya está. Después vien una bavaresa resbaladiza protegida con 3 spits (se tira de cintas y para arriba si lo ves chungo, en libre será 6a o 6a+), interesante un friend o empotra grande para relajar el coco después de las 3 chapas y ya sales a una repisa con un árbol donde montais la reunión. Salíis hacia la izquierda a buscar una chimenea fácil de IV+ que las subes en oposición, pies delante espalda para atrás, hay un burilillo guarrero y llegas a una repisita que se deja meter un friend. Vas a la derecha y allí fisura ancha tumbada (2m o 3m) y reunión. 4ºLargo tumbado de IV o IV+ con setas, protegible con lazos de cinta y más, pero igualmente de ahí no te caes. Último largo, es la subida a la cabeza, tramo duro de bloque, expuesto y njo obligatorio, ya que se puede bajar directamente hacia atrás, aunque recomiendo subir hasta arriba y darle la vuelta hasta el rápel. Si la haceis me lo cuentas, yo os animo. El Pulpo de Roca seguro que va con vosotas a haceros fotos.

Sobre la Sur del Pajaro

Para el escudo friends medianos y pequeños, unos cuantos. Las reuniones a cañon, y la placa de la salida original creo recordar que alejan un poco, aparte de que en la cola no hay nada, pero es facil, algun cintajo para las setas. Si vas el fin de semana llevate algun tornillo de hielo y los crampones, las fisuras ahora mismo se las ve con un poco de nieve. Ah, y los guantes.

Y otra:

La sur del Pájaro tiene todas sus reuniones con anillas. El primer largo, que antes sehacía en dos, tiene dos chapas. El segundo, la bavaresa de IV+ limpio, el teercero hasta la travesía debajo del escudo, un pitón a la izquierda antes de la travesía. La reunión donde empieza la fisura del escudo, un espárrago de parabolt y una chapa. La fisura con clavos aleatoriamente distribuidos, para completar con fisureros y friends, si sigues de travesía hasta la loquillo (itinerario clásico), la reunión con anillas. El largo de la placa, dos parabolts en lo fino y limpio hasta el árbol pero no necesita mucha protección o si quieres laceas alguna seta. Del árbol te subes y es imposible caerse, se puede lacear setas al gusto. El último largo, limpio y sobado. Cuidadín! Siento decírtelo con retraso, para el finde que viene ya. Un saludo

Sobre la via Mira un buho

Antonio, la Mira un buho ha tenido siempre un espit en la bavaresa horizontal y otro antes de llegar a la reunion. La R siempre ha estado equipada con espit y chapa de aluminio artesanal. Del segundo largo decirte que tiene un solo seguro fijo en la travesia bajo el techo. No se cuando has hecho por primera vez esta via, pero esta claro q no hace mucho. Lanzando esas acusaciones y esos juicios solo consigues crispar el ambiente. Hay q informarse. Esa via hace 10 años tenia los seguros q te cuento, ahora simplemente se han sustituido. Como bien dices se puede hacer sin ninguno de ellos, incluyendo reunion y el de la trave bajo el techo del largo 2, pero sus aperturistas en su dia, por el motivo q sea decidieron ponerlos y hay q respetarlo. Saludos

Aqui se pueden pillar los croquis de Viana de Jadraque. Lo malo es que por lo visto el tema de escalar allí esta jodido. En este foro [desnivel.com], mas info.

De las placas del tranco del foro de la pedra

+ Colocao: Tienes los coquis de el Tranco en la web de Desnivel. Según ese croquis, las nº 6, 8, y 9 tienen unos seguros muy viejos, pero la 9 es muy buena para darle un top-rope. Las nº 3 y 7 son muy buenas y están bien aseguradas (no son las únicas bien aseguradas). Las nº 2, 4 y 5 hay que equiparlas. Los primeros largos son mejores que los segundos. Aunque la piedra esté hueca, las posibilidades de morir en el viaje en coche son mayores a las de que se desmorone toda la placa: no sabemos si durará un año o un millón!

+ las vias vias 7 y 8 (de 6a ambas) a mi me gustaron especialmente. Esperemos que este frio siberiano aguante el finde y nos deje arrapiñar en las placas!!

Del ciberpais de hoy

• Blog de un tio que vive con chinacos.
• Un fotoblog que mola.
• Y un concurso de fotografia digital.

Nuevo movil

Je, acabo de estrenar movil nuevo. El nokia 3100 [gsmspain.com].
Tiene muy buena pinta y toda la peña que lo tiene me habla bien de él.
Aquí [nokia.com] esta la pagina de soporte.

Motorola c385

Dos links para mi mismo. Para consultarlos despues. je.

http://www.gsmspain.com/telefonos/galeria.php?mod=c385&sec=info&idgal=1
http://direct.motorola.com/experience/ESP/SPN/C385/c385_full_specs.ASP?Country=ESP&Language=SPN&ProductID=29220

En pirineos3000 aparecen las botas de Gontzal petadas. Es el salvapantallas de la semana.

¿Sabeis quien es Natalie Portman [imdb.com]? Trons, la chica de "León, the professional".

Me quedao flipao.

No si ya despuntaba la chavala. Su ultima peli, "Closer". Tb. es la princesa de la saga de Lucas, "StarWars".

Hay un nuevo diario de gratis en Madrid, el Que!

Una web sobre noticias juridicas.

Mas de la constitucion Europea

Un correo que me ha llegado. A ver si lo contrasto con el texto...

ACTUAL CONSTITUCIÓN EUROPEA, ¿SÍ o NO?

INFÓRMATE ANTES DE VOTAR
Este simple formulario puede ayudarte a tomar una
decisión ante el próximo
referéndum de ratificación de la actual Constitución
Europea (20 de febrero
de 2005). Contesta SÍ ó NO

¿Conoces el contenido del Tratado que se someterá a
Referéndum el 20 de
febrero de 2005?

¿Sabías que la Constitución Europea es de rango
superior a la Constitución
de cualquier Estado miembro?

¿Estás recibiendo información o crees que hay debate
público sobre este
Tratado?

¿Sabes que esta Constitución es la Ley Fundamental que
afectará nuestra
vida
y la de las futuras generaciones?

¿Votarías una Constitución con un GRAVE DÉFICIT
DEMOCRÁTICO en su proceso
de
ELABORACIÓN?

¿Ratificarías una Constitución que impone la
PRIVATIZACIÓN de la SEGURIDAD
SOCIAL, EDUCACIÓN y TRANSPORTES entre otros servicios
y empresas públicas
(Art.III-122, Art. III-166) y en la que ya no aparecen
como Servicios
Públicos, sino como "Servicios Económicos de Interés
General"?

¿Sabías que en este texto aparece 78 veces la palabra
"mercado", 27 la
palabra "competencia", 3 veces "progreso social" y 1
"economía social de
mercado"?

¿Ratificarías una Constitución que SUSTITUYE EL
DERECHO AL TRABAJO POR el
DERECHO A TRABAJAR? (Art. II-75) reduce a su mínima
expresión la protección
contra los despidos, el desempleo y la exclusión, el
derecho a una pensión
de vejez y el derecho a una vivienda.

¿Ratificarías una Constitución que NO ASEGURA la
IGUALDAD DE GÉNEROS? (Art.
III-116)

¿Sabías que una empresa que desarrolle su actividad en
España podrá fijar
su
sede en otro país comunitario y que las condiciones
salariales, derechos
sociales, normativa del medio ambiente, etc. serán las
de ese país?
(Directiva Bolkenstein)

¿Ratificarías una Constitución que "potencia una mano
de obra adaptable" ?
(Art. III-203). La temida FLEXIBILIDAD tendría rango
Constitucional.

¿Ratificarías una Constitución que subordina la UE a
la OTAN e IMPONE
AUMENTAR el gasto PÚBLICO militar? (Art. I- 41)

¿Ratificarías una Constitución que establece el PODER
FINANCIERO (Banco
Central Europeo) POR ENCIMA del poder político y la
DEMOCRACIA?

¿Ratificarías una Constitución que MENOSCABA los
DERECHOS SOCIALES Y
LABORALES adquiridos en Europa tras siglos de lucha?

¿Votarías SÍ o NO porque así lo dice un político o
comunicador?

¿Firmarías, sin conocerlo en detalle, un Contrato de
más de 300 páginas que
va a regir toda tu vida?

¿Sabías que para modificar el texto de la Constitución
será necesario el
acuerdo de los 25 estados miembros?
Por favor, cuenta tus "SÍ" y tus "NO". Si tienes más
"SÍ que "NO","VOTA SÍ"

Vias de Quebrantaherraduras de abajo

Del foro de la pedra:

De izquierda a drcha.: 6b+,6b,6a+,V+,V; las que vienen en la guía 6b+,6a+,7b(dicen que se ha pasado mejor 7a), la variante a la izquierda de esta 6c, sigo...6b,6a. A la dere de las de la guía V+,V+(la variante tambien) y por último IV. Espero que te enteres. Saludetes.


Del foro de la pedra: En mi opinición, las de la dere serían: IV+, ?, V+ (variante), IV+/V.

Constitucion europea

Bueno dentro de mas de un mes hay que votar en el referendum para la constitucion europea.
En primer lugar la decision es si votar o no.
En segundo lugar la decisión es que votar.

Con lo cual habrá que enterarse sobre el contenido, que no tengo ni guarra. Pero no solo eso, sino que en cuanto te pones a mirar un poco sobre el tema, te ves que no sólo es inportante el contenido, sino el contexto.

Bueno, como aqui no voy a poner nada sobre mis razonamientos, voy a poner unos links (que servian al menos para yo poder consultarlos).
En teoria de a favor (links, claro):

• http://europa.eu.int/constitution/index_es.htm
• http://www.constitucioneuropea.as/es/comun.php?seccion=documentos
• http://www.constitucioneuropea.es/index.jsp?op=enlaces
• http://www.constitucioneuropea.es (este es el bueno claro)
  

Y en contra:

• http://www.no-a-esta-europa.info/
• http://www.rebelion.org/noticia.php?id=7663
• http://constitucion.redliberal.com/
• http://otrademocraciaesposible.net/es/index.php

A otra democracia es posible, entré por estos foros:

• http://otrademocraciaesposible.net/foros/viewtopic.php?p=31625
• http://otrademocraciaesposible.net/foros/viewtopic.php?p=31720#31720

Y de momento na más.

• http://www.rebelion.org/noticia.php?id=7663
• http://constitucion.redliberal.com/

Tambien habra que tener en cuenta ya no que sería lo deseable, sino lo peor, que es peor que salga SI o NO:

Va de coches

Me han recomendado esta empresa para compra y venta de coches, cars & cars.
Y para tasar el coche de cara a venderlo, esta esta de PM.

Ya para acabar el tema, una pagina donde poder ver fotos de coches, entre otras cosas, km77.

Sobre la sur del pajaro

Del foro de la pedra:

Post inicial:

Sur del Pájaro: Grado (real) de los cuatro primeros largos. Material necesario. Hay que llevarse alguna recuperable?? En el cuarto largo, una vez que se llega al Diedro, el paso de La Bavaresesa de \"el escudo\" dicen que sale(6b)¿Pero obligado o se pude sacar el artifo?. Gracias un saludo.

Respuestas:

+ La sur del pajaro, primer largo: la primera parte sera IV+ luego empiezas por unas fisuras y tal que puede ser V. Llegas a la reu y lo normal es pasartela de largo e ir a por la segunda del tiri, ese tramo sera IV+. Montas reu y sales por una fisura que parece que no pero se pone un pelin vertical pero con canto salvador por la dere,a si que V-, y ya te vas en travesia a la dere pa situarte debajo del escudo, tienes tallaos y tooo asin que IV+. Montas la reu debajo del escudo en dos argollas, empiezas el diedro y todo va bien hasta que empiezas a ir pa la izqui, apretar a muerte (pa mi un poco mas de 6b) o meter cacharritos pequeños y superar en artifo sin problemas. Ademas hay algun que otro clavo osea que A1 por no poner A0+. montas la reu de encima del escudo y te vas corriendo por la derecha pa pillar la linea de setas ya todo III. Dale caña que subes sobrao, la unica pega es que empieza a estar la via un poquito sobada...

+ L1(V con un tramito mas jodidín para meterte en la base de la chimenea, pero que está protegidos con 2 chapas);L2(IV+)(yo hice el L2 hasta el Escudo; llevaté alien azul para la travesía bajo el escudo...entra de pm en el agujero de los clavos);Escudo(A1....buenos los aliens, para variar);L4(travesía para subir al Pájaro-IV+)Subes al Pájaro nada más doblar la esquina y ya es III tipo Pared de Santillana, y montas una reu en un seton; El cuello del Pájaro sería el L5(IV)......vas a flipar con las vistas!

Definición de corredores

Enviado por Vlady.
"

Leyendo el Grandes Espacios de este mes de Enero, veo que hay un artículo sobre corredores fáciles en el Pirineo oriental.

El artículo comienza con una extensa definición de lo que son los corredores y un poco de su historia.

"...dos tipos de trazados:los espolones y aristas, por un lado y las canales por otros...Las canales fueron, en consecuencia, comprendidas desde un principio como rutas directas de acceso a las cimas y, a veces, también de descenso..."

Es decir, son las canales que se forman de manera natural, en las montañas y que acumulan nieve y en ocasiones hielo, que suelen no pasar de los 60º de inclinación con, a veces, algún tramo de roca que no suele superar el IIIº."

Para localizarlos fácilmente, se suele buscar "la línea blanca" que se dibuja en las caras de la montaña."

Escaladores de la cabrera (pasada por vlady). No esta mal. Me ha recordado a el fanzine 'el matao' de cuando estaba en Salamanca.

Una patin guapo.

Ignatus al yelmo

La ignatus tienes cuatro largos lo mas dificil el primer largo V+ algo vertical que puedes evitarlo chapando en un parabolt a tu izquierda de la via ferroviaria IV+,a partir de hay los seguros escasean y si t da miedo que los seguros alejan ni la intentes...pero si no es asi t la recomiendo esta muy bien para asentarse en esto de la adherencia ,el grado de los largos sale asi V+,V,V- y III ,la via esta todita equipada con quimicos de esos relucientes y reuniones con U quimica a excepcion del ultimo largo que tiene 2 cancamos,el final de la via es curioso un arbol disecado...jejeje

Nico nos ha pasado este url [.realroller.com] de una tienda de patines en Madrid. Segun él la mejor, pero solo tienen patines brutotes de calle.

Raul paso ayer esta otra [todoskate.com] para indicarnos el tipo de patin que le mola. Vamos los mismos que a mi, los de 'Freestake'.

Un par de links:

• Uno de mi hermano: www.todoskate.com
  
• Y otro de vlady: www.powerball-europe.com
  

Sobre un risco con vias que he visto a la izquierda de 'el alcornocal'. Del foro de la pedra:

"...el risco ese es el que está al lodo del depósito ¿no?. Según tengo entendido los que lo equiparon no le dieron ni nombre al risco ni a las vías. A cerca de las vías, hablo de cabeza, pues ya hace que pasé por allí. Hay unas 8 con algo de canto entre 7a y 4 abundando los más bajos de este rango. ..."

Inline skate faqs.

Del foro de la pedra:

"el techo de los guerreros tiene una fisura que busca liberador, y que no tiene nada que envidiar a \"separate reality\", a vendarse los dedos y a liberar!!!"

Mirando sobre los dientes he encontrado las siguientes urls (la primera general de salud):

• Web general de salud de US (en español)
  
• Sobre las pastas de dientes.
  
• Comer chicles (y el xilitol) .
  
• Halitosis.
  
• El cuidado de la boca y de los dientes.
  

Un blog interesante que me he encontrado hoy, las cinco del viernes.

Me he tenido que hacer una limpieza de boca, ya que tenia las encias (segun el dentista) un poco mal. El problema es debido al sarro. Por cierto me comentó que el tabaco es una mierda.
Total, guerra al sarro.

El problema en cuestion se llama Gingivitis.

Pedro me pasó este link con productos para el cuidado de las encias.

Pero lo importante es empezar a cepillarse un poco mejor.

Como nota anecdótica comentar que siempre que voy al dentista le pregunto si no son mejores los cepillos electricos. Hasta ahora ninguno me ha dicho que lo sean.

Calculo de tiempos para escalar una via

Suponiendo que no hay artificial, habrá que considerar 20/30 minutos por largo en el que dominemos el grado de sobra o que lo conozcamos y 1 hora en caso contrario.

Mirando en la guia del ocio por el bar clan. He visto varios baretos que podrian ser interesantes de visitar:

• Le ki
• La posada de las animas
• La ventura

Ah! la web del clan.

Una web [kamisetas.com] con camisetas guapas.

Este finde vi 'Alexander' en VO. Muy larga y no muy allá, como simplemente entretenimiento, pero bastante buena peli desde el punto de visto historico y muy bien realizada. Aqui, se puede ver su biografia.

La entrada en IMDB.

Buscando sobre Casandra, me he encontrado con esta pagina del rincon del vago. Interesante sitio para conseguir info. Estaria bien volver a leer sobre historia griega. E historia en general...

Ya estan los ganadores del XV certamen del Memorial Maria Luisa de fotografia de montaña.

Je, ponen bien a mi casco de deportiva.

Bota rigida

A ver si vendo de una vez mis botas Asolo plasticas para poder comprarme otras.
En principio estaba pensando en unas Koflach plasticas, pero la verdad es que ahora hay opciones en kevlar de PM, y a muy buen precio como la Bestar Evolution K:
También la hay en version piel.

La ponen muy bien.

Sobre esterillas

Andaba mirando por una opcion de esterilla para la nieve, ya que llevar una inflable no me convence mucho para vivaquear (con tienda esta claro que si).
Pensaba que la Z-Rest podia ser la opcion, pero he visto en la web de Thermarest que ya no existe ese modelo, existe el Z-Lite que es 3 estaciones. No se si la Z-Rest era de cuatro, pero me imagino que tampoco.

Entre la Z-Lite y la RidgeRest dicen que la Z-Lite ocupa menos, pero la RidgeRest es mas calida, por lo que sería mejor opcion para la nieve. Pero la RidgeRest también es 3 estaciones.

Total, que para cuatro estaciones tienen la Matress Prolite 4. Que supongo que será la equivalente a la que yo tengo. Tengo que mirarlo...

La recomendacion que dan para nieve, para confort total es: Prolite 3/4 + RidgeRest/Z-Lite.


Para acabar una web, la de Simone Moro.

Una url sobre drogas que ha enviado vlady muy buena. Te describe claramente los efectos de cada una. Mola el tio que sale, lo hace de PM.

Primera actividad del año

Hoy he logrado hacer la primera actividad de año. No lo que queria pero si algo. Ya el viernes antes de irme a Salamanca queria haber ido a Peñalara a echar un vistazo, para ver las condiciones de la zona, pero no logré encontrar a tiempo los crampones. Es lo que tienen las mudanzas.
Total que me fui a Salamanca a pasar la nochevieja pero con la idea de volver el sabado y volver a intentarlo el domingo.
Pero hoy tampoco pudo ser. Fui nisio como para dejarme las llaves del garaje dentro del coche, el cual lógicamente estaba en el garaje. Total que no pude salir pronto (tuve que esperar a que a las 9 apareciese el protero) y el parking de cotos ya estaba chapado.
Ya en la A-6 lo avisaban pero fui para alla porsiaca. Y efectivamente la poli ya no dejaba pasar, con lo cual me fui al parking de Navacerrada y me fui a patear hasta la Maliciosa (pasando por la bola del mundo). La actividad han sido 3h 14'. En la Maliciosa estaba a las 1h 40'. El terreno nieve, nieve dura y hielo.
A la vuelta Navacerrada (14 horas +/-) estaba lleno de nisio domingueros. Paseando, con los trineos y artefactos similares. Todo es respetable, pero lo de nisio sobre todo es porque a quien se le ocurre ir a la nieve a esas horas, habia un atasco para subir a navacerrada de fliparlo. Llegaba la cola de vehiculos hasta la entrada que hay para el parque regional del manzanares. Vamos una pila de kilometros. No se si la DGT avisa en la A-6, pero debiera, ya que te metes en una encerrona. Eso si a las 14 horas ya se podia pasar hacia cotos.

Contenido de libro "Entrenamiento en escalada deportiva" de David Maciá

1. Consultas de tipo general.
1.1 ¿Resina o roca?
1.2 ¿Cómo subir de grado?
1.3 ¿Qué puedo entrenar cuando estoy lesionado?
1.4 ¿Cómo saltar del quinto al sexto grado?
1.5 ¿Qué debemos empezar a entrenar después de un mes de descanso?
1.6 ¿Por qué unas veces al acabar de entrenar me noto lleno de fuerza y otras débil?
1.7 Consejos para iniciarse en el entrenamiento de escalada
1.8 ¿Cuáles son los límites para que el entrenamiento resulte útil?
1.9 ¿Entrenar duro altera el sueño?
1.10 ¿Es bueno entrenar con lastre?
1.11 Cómo subir de nivel practicando sólo dos días por semana
1.12 Entrenamiento por sensaciones
1.13 ¿Por qué temblamos al escalar?
1.14 ¿He llegado a mi máximo en escalada?
1.15 ¿Cómo entrenan los mutantes?
1.16 ¿Un simple catarro puede bajar el rendimiento?
1.17 ¿Qué consideraríamos nivel medio y alto en escalada?
1.18 ¿En que presas va mejor tener los dedos largos?
1.19 ¿Qué tipo de presa va mejor para dedos cortos y gruesos
1.20 ¿Los no mutantes también deben descansar?
1.21 ¿Es correcto entrenar al limite de tus posibilidades?
1.22 ¿Cuál es el biotipo ideal del escalador?
1.23 ¿Cómo aumentar los depósitos de combustible en la escalada en bloque?
1.24 Entreno menos y estoy mas fuerte, ¿Cómo puede ser?
1.25 Diferencia entre continuidad y resistencia
1.26 ¿Cómo evalúas la intensidad al escalar?
1.27 ¿Para aprender a escalar es mejor entrenar en rocodromo?
1.28 ¿Es bueno combinar la continuidad y la potencia?
1.29 ¿Iniciarse en la escalada por libre o planificado?
1.30 ¿Tanto influye la estatura en la escalada deportiva?
1.31 Tests aplicados a la escalada
1.32 ¿Cómo entrenar sólo escalando en roca?
1.33 ¿Es mejor escalar con dedos en extensión?
1.34 Tiempos de recuperación al hacer bloque y resistencia
1.35 ¿Se debe hablar de grado en el entrenamiento de la escalada deportiva?
1.36 ¿Se puede entrenar durante 6 días seguidos escalando?
1.37 ¿Los intentos reducen el grado de una via?
1.38 Ejercicio para potenciar el equilibrio en escalada
1.39 Me gustaría me explicases el concepto de bloqueo en escalada
1.40 ¿Qué hacer cuando te caes entrenando en plafón?
1.41 En escalada ¿A que nos referimos cuando hablamos de "un movimiento"?
1.42 Características antropométricas ideales para escalar.
1.43 ¿Le cuesta mas a un blocador ser resistente, o viceversa?
1.44 ¿Cuándo se puede considerar que un escalador a alcanzado un determinado grado?
1.45 ¿Entrenar con pulsómetro en escalada?
1.46 ¿Es importante reducir el peso para encadenar una vía?
1.47 Compaginar entrenamiento y trabajo
1.48 ¿Cómo entrenar los pasos altos siendo bajo?
1.49 ¿Los que somos altos siempre tenemos tanta ventaja escalando?
1.50 ¿Cómo recuperarse antes?
1.51 La continuidad, ¿Sólo en el calentamiento?
1.52 ¿Existe el dopaje en la escalada deportiva?
1.53 Subir de 7b a 7c
1.54 Entrenamientos para aumentar el nivel a partir de 7c
1.55 Pasar del 7b+ al 8a
1.56 ¿Las series sobre 7a sirven para encadenar octavos?
1.57 ¿Entreno demasiados días?
1.58 Como poder tirar mas de bidedos
1.59 ¿He llegado a mi limite de fuerza en bidedos?
1.60 ¿Cómo continuar después de la puesta a punto?
1.61 ¿Cómo ganar en bloque en tres semanas?
1.62 En resina voy bien y en roca mal, ¿Es psicológico?
1.63 Me caigo en pasos duros y me asfixio en vías largas.
1.64 ¿Cómo mejorar la resistencia en dos meses?
1.65 ¿Me siento cansado debido a la supercompensación?
1.66 En escalada, ¿Es bueno descansar un mes?
1.67 Para escalar mejor, ¿Es bueno escalar sobre algunas vías en top rope con los ojos cerrados?
1.68 Mi entrenamiento no da resultados aparentes
1.69 Sólo puedo apretar en bloque durante una hora
1.70 ¿El entrenamiento de bloque ha mermado mi resistencia?
1.71 ¿La frecuencia cardiaca limita mi rendimiento escalando?
1.72 Entrenamiento aguantando de 3 a 7 segundos por presa.
1.73 ¿Cómo puedo conseguir que mi fuerza en presas pequeñas aumente?
1.74 No consigo agarrarme a presas pequeñas.
2. Consultas sobre la relación entre escalada y condición física.
2.1 ¿Qué condiciones físicas se necesitan para aprender a escalar?
2.2 ¿Qué papel juega la fuerza en la escalada?
2.3 ¿Qué relación hay entre escalada y masa muscular?
2.4 ¿Cómo afecta la condición física en la escalada?
2.5 ¿Por qué la fuerza no avanza en escalada?
2.6 Musculatura implicada en la escalada
2.7 Sobre la musculatura antagonista en la escalada
2.8 ¿Se debe aumentar el volumen muscular para escalar mejor en bloque?
2.9 Entrenamiento de la elasticidad en escalada
2.10 ¿Cómo combinar ejercicios de fuerza y de flexibilidad?
2.11 ¿Cómo mejorar la flexibilidad de cadera?
2.12 ¿Hasta que punto es importante la flexibilidad en la escalada?
3. Consultas sobre ejercicios generales y en tabla multipresas.
3.1 ¿Cómo hacer flexiones con un brazo?
3.2 ¿Como entrenar para escalar a base de tabla multipresas y ejercicios con pesas?
3.3 Pectoral y tríceps ¿Son importantes para escalar?
3.4 Utilización de tensores para ganar fuerza.
3.5 Tenazas para ejercitar antebrazos
3.6 ¿Ha llegado el momento de hacer dominadas?
3.7 ¿Es beneficioso trabajar las suspensiones de dedos?
3.8 Rutinas sobre tabla multipresas para fuerza máxima y rápida.
3.9 ¿Cómo puedo fortalecer el antebrazo?
3.10 Dorsales y escalada.
3.11 ¿Cuál es el peso adecuado para entrenar la fuerza máxima?
3.12 Es necesario seguir un entrenamiento de dominadas, pesas, etcétera para mejorar en la escalada?
3.13 Rutina para mejorar las dominadas.
3.14 ¿Qué hacer para ganar fuerza en monodedos?
3.15 Rutina de mantenimiento con pesas para escalar.
3.16 ¿Por qué dominadas después del entrenamiento?
3.17 ¿Es importante el trabajo del abdomen en la escalada?
3.18 Las pesas no me dejan recuperar para entrenar en plafón.
3.19 ¿Debo incrementar las pesas en la pretemporada?
3.20 Entrenamiento para bloquear más tiempo en barra.
3.21 Ejercicios para aumentar la pinza de dedos.
3.22 Hago pesas 5 días a la semana y no mejoro escalando ¿qué pasa?.
3.23 ¿A través de ejercicios de fuerza se puede saber el grado potencial?
3.24 ¿Tracciones de dedos con mancuernas o suspensiones?
3.25 ¿Por qué no hago ni una dominada?
3.26 ¿Cuándo podría meter ejercicios dirigidos para fuerza de dedos?
3.27 Ejercicios con cuerda fija y escalera para escalar
3.28 ¿Por qué me fatigan más los ejercicios dirigidos que el plafón?
3.29 Relación entre dominadas a un brazo y dificultad escalando.
3.30 ¿Como aumentar la fuerza por coordinación intramuscular?
3.31 ¿Es bueno hipertrofiar el antebrazo para escalar?
4. Consultas sobre entrenamiento en campus y electroestimulación.
4.1 Precisiones sobre el campus
4.2 ¿Cómo combinar el entrenamiento de campus con el de plafón?
4.3 ¿Qué tiene mas transferencia para escalar, la tabla multipresa o el campus?
4.4 ¿Es bueno hacer campus para reforzar los tendones?
4.5 Campus con regletas de 1,5 cm y dominadas con un brazo. ¿Bueno o malo?
4.6 ¿A que velocidad deben hacerse los ejercicios en el campus?
4.7 ¿Cómo aumentar la resistencia entrenando en campus?
4.8 ¿Campus con sobrecarga?
4.9 ¿Qué es la electroestimulación?
4.10 ¿Podemos contraer el músculo de manera involuntaria?
4.11 ¿Se trabaja igual la fuerza con un electroestimulador?
4.12 ¿Usar el electroestimulador hará que suba de grado?
4.13 ¿Cómo funciona un electroestimulador?
4.14 ¿Qué tipo de electroestimulador necesito?
4.15 Pautas generales para el uso del electroestimulador en escalada.
5. Consultas sobre entrenamiento en plafón.
5.1 Entrenamiento para escaladores con poco tiempo y plafón.
5.2 ¿Cómo entrenar en plafón para una vía de varios largos?
5.3 Tabla de calentamiento para escalar.
5.4 ¿Se debe calentar con movimientos al 75%?
5.5 ¿Qué significa entrenar sobre una travesía al 70%?
5.6 ¿Es correcto entrenar sobre una ruta de 80 movimientos?
5.7 ¿Es mejor alternar bloque y continuidad en la misma sesión?
5.8 ¿Se debe entrenar sobre rutas preestablecidas en un plafón?
5.9 Sobre las travesías largas en muro vertical.
5.10 ¿Está bien entrenar en plafón 2-3 días y salir a escalar el fin de semana?
5.11 Lastre sobre vías en el rocódromo.
5.12 ¿Para ganar resistencia es bueno escalar en series de 200 movimientos?
5.13 A mis antebrazos les da la pájara a los 10-15 movimientos.
5.14 ¿Por qué no se deben hacer movimientos duros de bajada?
5.15 Bloque: Hacer o no pie-mano.
5.16 ¿Cómo regular el entrenamiento en un plafón muy desplomado?
5.17 Cómo repercute el entrenamiento aeróbico en plafón.
5.18 ¿Cómo transferir la fuerza al bloque?
5.19 ¿Cómo medir la intensidad en un entrenamiento de resistencia?
5.20 ¿Cómo entrenar con series al 90-95%?
6. Consultas sobre cómo entrenar la técnica en escalada.
6.1 Me llaman gárrulo.
6.2 ¿De donde se saca la técnica?
6.3 ¿Poner o no poner bien los pies?
6.4 Superar tu nivel en vías de adherencia.
6.5 ¿Por qué tiramos de brazo?
6.6 ¿Cómo posicionarnos en techos?
6.7 ¿Cómo mejorar la adherencia de manos en cantos romos?
6.8 ¿Qué es una bicicleta en escalada deportiva?
6.9 Sobre las bicicletas en escalada.
6.10 Problemas de pies en roca.
6.11 Distribución de fuerzas escalando en techo.
6.12 Dificultades para talonar escalando en techo.
6.13 ¿Cómo mejorar el ritmo en escalada deportiva?
6.14 ¿Cómo mejorar el trabajo de pies en desplome?
6.15 ¿Cómo saber si mi nivel técnico está consolidado?
7. Consultas sobre entrenamiento táctico y psicológico.
7.1 ¿Existe la táctica en escalada deportiva?
7.2 ¿Cómo reposar cuando escalados una vía?
7.3 No recupero bien en los reposos.
7.4 Sobre la concentración en los reposos de una vía.
7.5 Para entrenar el chapaje.
7.6 ¿Cómo puedo mejorar la visualización?
7.7 ¿Cómo podría ayudar a aumentar mi motivación para escalar?
7.8 ¿Cómo combatir el exceso de motivación en escalada?
7.9 Orientaciones para la hipermotivación en escalada.
7.10 Desmotivación por lesión en la escalada.
7.11 ¿Son buenos los vuelos?
7.12 Cómo preparar el coco para las caídas.
7.13 Problemas para asumir el riesgo de una caída escalando.
7.14 Miedo a ir de primero.
7.15 El problema de la responsabilidad escalando de primero.
7.16 ¿Es normal sentir miedo al descolgarme cuando escalo?
7.17 Entrenamiento psicológico para el séptimo grado.
7.18 Sueño con movimientos de escalada, ¿Es normal?
7.19 ¿Cómo se entrena la capacidad de sufrimiento?
7.20 Sobre el Self-Talk o autohabla en escalada.
7.21 Cada vez aguanto menos tiempo en el plafón.
7.22 ¿Escalar se convierte en tortura?
7.23 No me lo paso bien entrenando.
8. Consultas sobre planificación y entrenamiento para competir.
8.1 ¿Planificar o no?
8.2 ¿Tomarse en serio el entrenamiento para escalar?
8.3 ¿Cómo planificar el entrenamiento de escalada para estar fuerte dos veces al año?
8.4 ¿Qué planning de entrenamiento debo realizar para subir mi nivel de forma ordenada?
8.5 ¿Por qué grados empezar en roca si se hace 6c en resina?
8.6 ¿Métodos de entrenamiento tradicionales o contemporáneos?
8.7 ¿Qué porcentaje del entrenamiento debe estar dedicado a la capacidad anaeróbica lactácida en la escalada?
8.8 ¿Sesiones de entrenamiento con uno o más objetivos?
8.9 Bases del entrenamiento en la escalada deportiva.
8.10 ¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento?
8.11 ¿No hay otra combinación que no sea martes bloque, jueves resistencia?
8.12 Distribución del volumen de entrenamiento a lo largo de la temporada en escalada.
8.13 ¿Entrenador personal desde la web?
8.14 ¿Entrenamiento a distancia?
8.15 ¿Cómo debe plantearse el entrenamiento de iniciación a la escalada?
8.16 ¿A que debemos dedicar mas horas cuando entrenamos para escalar?
8.17 ¿Es necesario descansar un día o dos a la semana?
8.18 Planificación correcta para mejora la continuidad.
8.19 Sobre las dobles sesiones de entrenamiento.
8.20 ¿Cómo determinar que carga de ejercicios debo aplicar en cada periodo?
8.21 ¿Cuál es el tiempo ideal para los ciclos de entrenamiento?
8.22 ¿Cómo se debe descansar después de un mesociclo intensivo?
8.23 ¿Qué vías energéticas se pueden entrenar en una misma sesión?
8.24 ¿Cómo se calcula la intensidad en escalada?
8.25 Consejos para entrenadores que empiezan a entrenar escaladores.
8.26 Número de movimientos anuales recomendados en un escalador de nivel medio.
8.27 Sobre tipos de microciclos en escalada.
8.28 ¿Cómo planificar un tercer mesociclo para rendir escalando?
8.29 ¿Cómo se diseña un mesociclo de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad?
8.30 ¿Cómo entrenar en los momentos de subidon?
8.31 No encuentro la intensidad adecuada.
8.32 ¿Cómo compaginar dos entrenamientos al día?
8.33 Bloque, ¿Sólo en el calentamiento?
8.34 ¿Cuánto tiempo se debe mantener un microciclo?
8.35 ¿Cuándo entrenar la técnica en condiciones de fatiga?
8.36 Aclaraciones sobre el plan de entrenamiento.
8.37 Método de entrenamiento piramidal.
8.38 Calentamiento para competir en escalada.
8.39 Planificación para competiciones de dificultad, bloque y velocidad.
8.40 Consejos para competir mejor.
8.41 Entrenamiento para competiciones de velocidad.
8.42 ¿Tengo suficiente nivel para competir?
8.43 ¿Cómo es posible mantener la forma alta durante todo el periodo competitivo?
8.44 ¿Cómo entrenar para una competición de bloque?
8.45 ¡Entreno tanto que termino quedado para la competición!
8.46 En competición, mi mente se bloquea.
9. Consultas sobre escalada y edad.
9.1 Alto rendimiento y edad en escalada.
9.2 ¿La escalada es recomendable en un niño de 6 años?
9.3 ¿Cómo planificar los entrenamientos en una chica de 14 años?
9.4 ¿Se puede empezar a escalar en serio a los 32 años?
9.5 ¿Se puede empezar a escalar con 40 años?
9.6 ¿La edad es un factor limitante para escalar 8a?
10. Entrenamientos personales: orientaciones sobre casos reales.
9 casos

Ayer fui a Mediamark a pillar un cable Firewire y un regalo al Mediamark, y claro como pokemon gastoso que soy me puse a echar un vistazo a ver que habia..
Mirando las camaras de fotos digitales vi una de Oregon Scientic que valia sobre 60 leuros. Como tambien tenian tarjetas SD de 256 MB tiradas en oferta (sobre 30 leuros), me dije... Con estos precios quien no tiene una camara digital. Y me la pillé.
La camara es de 2 Megapixels y sin zoom optico, pero es que ni quiero ni de momento necesito mas.
Las primeras pruebas fueron un poco frustrantes, pero claro para obtener resultados un poco decentillos hay que ajustar algunas cosillas.
Lo que me ha dejado flipado es la calidad del conjunto, no solo la camara, sino lo que te trae (cables, funda, ...), incluyendo una documentacion de PM. Tenian que aprender algunos fabricantes mas conocidos...
Como por ejemplo Panasonic. Lo digo porque una camara de video digital que me pille en US, ni traia los drivers ni cables. Vamos una gena.

Ya para ir acabando este post. Estuve mirando radio-reproductores MP3 y no tenian ninguno que fuera con bateria y que tuviese funcion encoding (grabar de la radio a MP3). El que yo tengo va con pilas y esa funcion es que consume una barbaridad. Eso si, habia alguno guapo guapo y a buen precio...

Para acabar, el site de Oregon Scientific de España. Y mi camara, la DS6638,

Hoy he estado viendo un video en casa de vlady de Dan Osman. La poya el tio.
Aqui, hay una biografia suya, de la desni 155.
Me ha bajado un resumen del video de vlady de 4MB un poco cutre. A ver si pillo el suyo (mas de 60 MB), que estaba de PM. Lo pillé de ésta página.

Sobre una resina que fragua en el dia (de foro de la pedra):

Javier,la resina utilizada para los químicos de la Ignatius era la Hilti C-100. En hora y media ya había fraguado como para aguantar varias miles de kilos. Era mucho más rápida que el típico Sikadur 31 (que necesita 3 días) o la Hilti RE 500 actual (1 día). En pruebas realizadas en Francia se concluyó que mientras se comercializó era la resina más resistente de todas. Con esos tensores y el granito del Yelmo se superan los 3.000 kg. Qué poco que ver tienen estos tecnicismos humanos con las piedras, buitres y encinas de Pedriza ¿verdad?

Sobre una via de la pedra (3 posts):

Hola Pedriceros. Os recomiendo la T.Y.M. de la Quinta Buitrera, empieza por chimenea, sales a placa con fisura ancha más una placa que desemboca en una repisa donde instalas la reunión en un gran puente de roca, justo por donde discurren los buriles que conducen a la cima. Reunión histórica de Guirles, anillo de cable en cuyas chapas está grabado su nombre, desde esta se baja rapelando en un impresionante volado donde vereis la bonita vía Cabo-Luna, La Guadarrama con todo tipo de reliquias, y trazados de deportivas en todas sus direcciones... Material: chapas recuperables(unas cuantas), juego de fisureros y friends, cinta larga para el puente de roca. Saludos.

Si tienes ganas de hacerla, a que esperas. Te la recomiendo, no sobrepasa los 90 metros el recorrido. En cuanto a reequiparla, prefiero que se quede como está, nosotros ibamos a llevar un spitador por si faltaba algún buril y se nos olvidó en casa. Están todos excepto un paso de estribos más o menos largo a un tornillazo que se engancha con un empotrador de cable. La chimenea te dejo que la descubras, no es complicada aún así a la salida de la misma se te pone tensa la cosa jeje. Os animo a hacerla. Saludos. P.D: No olvideis el rapel volado...

Gracias alien, pero me han dicho que es un poquito dura y es que a mi da la risa. Si eso, os espero arriba o me apunto a la del pajaro que tiene buena pinta.

Sobre nundo Wagner.

una pagina sobre madrid que he visto anuncionada: www.esmadrid.com

Dos links enviados por Vlady:

1.Sólo para mujeres

2.Para controlar tu evolución en esto del trepar.

Mosquetones

En una respuesta de Tino, comenta:

"Yo ahora estoy escalando con un nuevo mosquetón de 12 kN en abierto y 29 en cerrado!! que sólo pesa 50 gramos y que fabrica Kong-Bonaiti. No dudes en pedirnos cualquier ampliación de información que necesites y un saludo."

Sera interesante tenerlo en cuenta, la proxima vez que compre mosquetones.

Chicles

No se como hacen los chicles en US, pero no se les va el sabor por mucho que los tengas en la boca. Interesting...

Esta pagina ye mu interesante para comprobar vuelos www.checkmytrip.com.

Datos estadisticos de NY y MA

Dos links interesantes. Datos demograficos de los estados de Nueva York y Massachusetts.
En el estado de NY hay mas de 19 millones de personas humanas, mientras que en MA unos 7.
Muy interesante tambien ver la diferencia en distribucion por raza.

En Boston (el condado) hay casi 700.000 habitantes. Curioso el dato de como varia la distribucion por raza de este condado en relacion al resto del estado. Los porcentajes de razas diferentes a la blanca no hispana, aumentan bastante.

Por lo que veo por aqui, Manhattan debe tener entorno a los 1.5 millones de personas humanas.
En el Bronx lo que mas hay son hispanos, seguidos de negros, habiendo mas de 1.3 millones de personas.


Acabo de pillar este link, es una tabla resumen. NYC tiene unos 8 millones de habitantes. Del resto de estado Kings tiene casi 2.5 millones, Queens 2.2 y Richmond no llega a 0.5.

Indoor climbing en NYC.

Dos webs en las que se pueden hacer pedidos internacionales, e incluso meterla billing addres extranjera y que te lo envien a una direccion de USA (para Cams):

• https://www.backcountrygear.com
• http://www.mountaineer.com/

Ademas de ests tb. se puede pillar en amazon.com.
Hay dos tiendas bastantes conocidas en las que comprar material de montania. Lo que no he mirado es que tan sol para hacer pedidos hacia afuera:

• www.ems.com
• www.rei.com

Estamos mirando ya para reservar alojamiento en Nueva York. Las dos mejores opciones economicas por lo que hemos visto son:

• Book at Jazz on the Park Hostel
• O bien el de Hostelling International

Sitios recomendados por Kelly para visitar aparte de New York y Boston: Chicago, Los Angeles, San Francisco y Miami.

Vlady como siempre encontrado sites nuevo, este de videos de bloque.

Estoy pensandome en pillar unos Cams metolius, tienen 3 gamas:

• TCUs
• Power Cams
• Fat Cams

Bueno, me he tirado a la piscina y me he comprado esta camara miniDV.

La critica de un experto.

Vlady a vuelto a enviar varios links. Se ve que dedica tiempo a la interne:

Sobre Riglos
Sobre recuperacion de lesiones

El niño melón se ha ido a los EEUU por motivos laborales. Eh!no asustarse, es sólo por un mes.
Y como es un niño melón total, y bueno porque todo ha sido muy rapido, se ha olvidado de hacerse el permiso de conducir internacional.

He estado mirando y estoy supercubierto medicamente, ya que aparte de sanitas mundi, vengo con un seguro de grupo mondial assistance (la empresa de kike). Je.

Esta pagina tiene articulos sobre edicion de video digital.

3 links del ciberpais:

• Cartele Online
• Weblog de una mujer gorda
• Bienvenidos a la cocina del Chef Juanín

Ver marcas relacionadas con la montaña con pais de procedencia [balmat.com]

De foro de la pedra:

¿hiciste al final las vías de la Aguja Larios? Creo que las dos valen bastante la pena y suben a una bonita cima. Alguna de sus reuniones colgando (sobre todo la primera de \"Consejos vendo, pa mí no tengo\" -la ruta más a la derecha) le añaden ambientillo.

Recomiendan tb. la via Chad:

os la recomiendo a todos aunque los 2 primeros seguros son Buriles...el resto son parabolts y para proteger el ultimo largo echar un par de friend (tallas medianas) sale a 6a la via en conjunto...esta bien...

a

Bueno, ya para acabar sobre la insonorización. Parece un tema nada sencillo. Yo creo que lo mejor es dejarse asesorar por un profesional.

Mas sobre insonorizaciones.

Por si se me ha quedado algo... (apuntes)

• Para el suelo se puede rellenar entre la tarima y la placa con espuma de poliuretano.
• La espuma de poliuretano se puede comprar en centro de venta de Tela o en las maquiladores
• Hay paneles de lana mineral o lana de roca
• Si el ruido es por bajantes la movida es mas seria. Creo que hay algo en mi post anterior.
  
• Para el techo, bajarlo y rellenar con aislante acustico (como por ejemplo la lana de vidrio)
• Sería bueno medirlos dbs.
• Hay ventanas de climalit especialmente diseñadas para combatir el ruido (puede llegar a bajar 50 dbs)
• Sobre el corcho: se pone con una cola espacial. Para mas absorcion con textura (evitar salida de ruido, then). Y su precio puede oscilar entre 3 leuros a 18 leuros el metro cuadrado, e incluso mas.
  

Me he encontrado la siguiente pagina [bricocanal.com] buscando como limpiar pladur. No lo he encontrado, pero he visto que se puede pintar.

Ahora ando también mirando sobre aislamientos. Me he encontrado esta pagina [www.todoexpertos.com]. De ella:

"hau en dia se aislan los edificios con aislantes termicos y acusticos ,lana de vidrio ,espuma de poliuretano pliestireno estrusionado ,en una vivienda normal se usan tanto los aislantes ,como el tipo de ladrillo a elejir para cada tabique ,puedes aislarlo por el techo bajandolo de escayola y metiendo lana de vidrio pero el sonido se propagaria por las colunnas y el forjado ,para que te hagas una idea una habitacion bien aislada tendria que hacerse cuando se hace la obra colocando los paneles en suelo paredes y techos ,no obtante puedes bajar el techo de pladur o escayola y meterle lana de vidrio y poner unas planchas de pladur en las paredes dejando espacio para meter lana de vidrio pero te que daria el suelo que tambien se puede picar y meter paneles y volver a colocar la solera ,hay locales con infinidad de problemas por solo tener aislado el techo y ya esta ademas es bastante caro .espero haberte aclarado tus dudas"

"te mando un par de direcciones que conozco de aislamientos en Madrid, quizas alli si lo trabajen:

AISLADEC
C/ Nuestra Señora de la Luz, 43 - 2º C
28047 - MADRID
Tlf. 914 220 199


KNAUFGmbH Sucursal en España
C/ Caleruega 79 - 28033 Madrid
Tel. +34 91 383 05 40
Fax +34 91 776 14 27
eMail knauf@knauf.es "

Mas:

En cuanto a lo que aislan el corcho blanco...es algo aunque no es nada profesional...si quieres algo mejor busca copoprem o lana de roca...son planchas y igualmente las puedes pegar.

El copopren por ejemplo, el precio depende del espesor que va desde 20 mm a 80 mm.
El precio por metro cuadrado es respectivamente 4,5 y 18 euros. Ten en cuenta que hay grosores intermedios y esto es solo de referencia.

En cuanto a enlaces, te envio una pagina donde tienes detalles de todos estos materiales.

http://www.salvadorescoda.com/tecnico/AI/tec-ai2.htm

De todos modos el corcho blanco es bastante mas barato y lo podras conseguir en los poligonos industriales...si quieres y si me dices donde vives te puedo indicar algun sitio...aunque como te digo, no tendras un buen aislamiento.

Y mas. Esto de todo expertos es la caña:

Para los ruidos aéreos (voces, tráfico, etc), la solución de pladur con un trasdosado aislante (tipo lana mineral) debería de funcionar muy bién. Para los ruidos de impacto (pisadas, golpes, etc)necesitarías además incormporar más masa (peso) a esa solución. Para dejar de oir los retretes ajenos, deberías de insonorizar las bajantes (eso se consigue envolviendo los tubos de los retretes en un aislante por ejemplo de lana mineral, que funciona muy bien como aislante acustico.
Con la solución que me comentas de pladur, incorporandole aislante, ademas del alivio acústico notaras un alivio económico en el gasto en calefacción. Sin mucho esfuerzo en torno a un 15 o 20% de ahorro.

Y mas:

En definitiva depende del nivel de insonorización que quieras. La obra con ladrillo macizo (o perforado) por sí misma ya ofrece un buen nivel de insonorización.

Si necesitas mayor aislamiento, debes colocar por el interior unos productos espedcíficos para el tratamiento acústico. Personalmente he trabajado con dos, con excelente resultado: Copopren y PKB2. En sus respectivas webs encontraras multitud de soluciones usando estos materiales.

http://www.acusticaintegral.com/pkb2.htm

http://www.salvadorescoda.net/tecnico/AI/06-AislamAcusticoCopopren.pdf

En cuanto a los precios, son muy variables en función del nivel de insonorización. Lo habitual es moverse en torno a más de 30 euros instalado.

En la siguiente web encontraras muchas soluciones acústicas y sus precios.

http://www.salvadorescoda.com/

Otro post (en el que se repite alguna direccion):

para conseguir el aislamiento de esa habitacion, puedes usar planchas de aislante acústico "Copopren" de 200kg de densidad (espesor 2 cmt), o tambien puedes usar lana mineral o de lana de roca (segun el sitio se llama de una manera). Su precio no es elevado (depende del sitio) y igualmente se coloca en planchas, y es un muy buen aislante acustico.

Tambien se usa aunque es menos eficiente la espuma de poliuretano expandido...

De todos modos, quien mejor te podra aclarar y aconsejar es una empresa especializada, te doy alguna referencia en Madrid:

AISLADEC, S.L.
C/ Nuestra Señora de la Luz, 43 - 2º C
28047 - MADRID
Tlf. 914 220 199


Knauf GmbH Sucursal en España
C/ Caleruega 79 - 28033 Madrid
Tel. +34 91 383 05 40
Fax +34 91 776 14 27
eMail knauf@knauf.es

ALWITRA INSTALACIONES S.L.,
Luis Cernuda, 3
28027 - MADRID
Tlf. 914 044 345
Fax. 914 040 249

Y bueno, un ultimo post al respecto [mundogar.com].

Gaceta del instituto de estadistica de la comunida.

Hoy en el mundo ha salido una noticia, que para mi es interesante. Versaba sobre la distribucion de la renta per capita en la capi.
Arganzuela mi distrito era el noveno en riqueza.
Luego venia un mapita con varios codigos de colores por zonas de riqueza. Era 5 o 6 tonos. Mi barrio, Acacias en el tercero. De nuevo nada mal.
Finalmente venian dos listados: uno con los 10 barrios mas ricos y otro con los 10 mas pobres. Portazgo estaba en el segundo listado.
El mas rico, es el plantio.

He visto también una noticia sobre las calles mas caras de España. Ha desbancado Preciados a Serrano. La segunda era una de Barna, la terceya ya Serrano y la cuarta el Paseo de Gracia de Barna.

Ya para acabar dos links:

• Este sobre publicaciones del ayuntamiento de madrid.
• Y este sobre la distribuion espacial de la renta per capita en el 97 en madrid.

La tierra arrastra al espacio-tiempo según predice la relatividad [barrapunto.org].

Un blog pillado del ciberpais: chica con falda roja.

Me dice Lidia que va a hacer esta excursion, hayedos de Tejera Negra. Tiene buena pinta.

Una página [bikezona.com] que me ha pasado Carlos para rutas. Tiene muy buena pinta.

Descargar o compartir música por internet: ¿cuál es delito? [barrapunto.com]

Sobre la propiedad intelectual y los derechos de autor [barrapunto.com]. El artitulo de Sisa bochornoso. El de Carlos Sánchez Almeida bien.
Hay comentarios interesantes.

Interesante: Ideas "Open Source" [barrapunto.com].

Un comentario del foro de la Pedra (se refiere al Cancho de los Muertos):

"el señor de los bordillos, si no recuerdo mal eran las fisurillas finas cerca del cancho,no? Estan detras del dante, a la dcha del cancho. Si cruzas el cancho por la grieta con vias, en cuantro sales a la izq, entre bloques y te las encuentras. "

Por lo visto en el Dante (en la pedra, claro) hay vias nuevas.

Tino comentando sobre calcetos.
Tino comentando sobre unos nuevos friends revolucionarios. La página de los mismos.

Como fue el crack de 1929.

Es de ver (el primero muy bueno): http://www.the118118experience.com/

Un par de noticias de barrapunto:

• ¿una democracia de carton piedra?
• para lo que son las leyes

Unos comentarios del foro de la pedra de ayer:

+ sobre la guirles del yelmo, tengo un croquis del 81 mas o menos, donde parece situar la quinta reunion, la anterior a la que se hace donde el arbol a la izquierda por encima de un techito negro caracteristico, dandose la travesia a la dere a pelo, y la salida de la reunion del arbusto marca a la dere igual que en la guia de lujan. en la reequipacion la salida del arbusto se hace a la izquierda con un parabolt instalado en la placa y de ahí a las setas y ya facil--- si no sopla el viento del pasado martes--- a la reunion, osea q modificada esta buscando la dificultad en el ultimo tramo.

+ tapias, ya hace años que no voy a la mira un buho, pero creo que hay que hacerla a la dcha cuando acaba la fisura. Si tienes ganas, dale a la entrada directa, al diedro sencillo pero precioso del medio y las placas pinas de la dcha.

Según comenta Vlady:

Para los federados, la web donde vienen las direcciones de Hospitales y Medicos de la MGD(Mutua General deportiva).

Lo siguiente podria ser una lectura interesante, son unas charlas de Stephen Hawkin, en español. [barrapunto.com]

Hoy a tocado de nuevo escalar en Quebrantaherraduras.
El post de vlady al respecto.

Y unos links que ha enviado Vlady de lesiones. El primero mas interesante:

• http://www.ultimate-stack.es/lesion/rodilla/rodilla.htm
• http://www.barrabes.com/prepfisica/articulos.asp?id_articulo=3187

Unos comentarios de un foro de idealista.

De inspecciator en el foro de idealista:

bueno, algo que para mí sería nuevo en este foro, no sé si lo han discutido ustedes o no. pensemos que las casas bajan un 50% (pronóstico parecido al del ídolo de masas burbujator, me incluyo), ¿cómo afectaría a la gente que tiene vivienda en propiedad?
Supuesto 1. tengo una casa y me quiero cambiar a una mejor. si la tengo pagada, me resultará mucho más económico que cuando era más cara. así, si mi casa valía 50 y la otra 100, ahora valdría 25 y 50 respectivamente. pongamos que la casa me costó 25 en su momento, me ahorro las plusvalías de la compraventa. pero aparte, la compraventa, sus impuestos y gastos, un 10% más o menos son la mitad, en vez de 10 kilos, 5. Pero claro, se supone que el banco me da el 80%, pero a mí solo me hace falta el 40%, con lo que me toca una hipoteca por 10 millones (muchos menos intereses que una de 20) . Visto así, comprar para mejorar es mil veces mejor con precios bajos.
supuesto 2. situación anterior pero compré hace poco y tengo mucho todavía por pagar (40 kilos, por ejemplo) bueno, pues puedo cambiarme, pero la diferencia de deuda me la como, 15 kilos y la arrastro para la otra casa, a lo que tendré que restarle los 5 kilos de gastos que me he ahorrado (10 kilos que arrastro de diferencia en realidad) . y a esto habría que sumarle el ahorro de la plusvalía, que será la mitad y los intereses d ela hipoteca serán menores. Tampoco parece que sea un drama, sobre todo pensando que voy a hipotecarme con una diferencia de 25 + <10 frente a los 50 de antes.
¿y si quiero comprarme una casa partiendo de cero? pues que en vez de 50 millones, me costaría 25. no veo el problema.; -)

se me olvidaron algunos supuestos:

supuesto 4: sigo viviendo en mi casa y puedo pagarla. fin de la discusión, si me quiero pegar contra la pared, lo puedo hacer, pero si no es fuerte, no me hará mucho daño
supuesto 5: no puedo o quiero pagarla. pues tengo el mismo problema que si no baja (a diferencia de que si sube o no baja, podría volver a aumentar la hipoteca y si baja, eso es más complicado)
o sea, que solo hay un caso en el que vendría mal el que bajasen los precios, 1 que me daría igual y 3 que me vendría bien.


Unos intercambios interesantes entre realista y futuro hipotecado:

realista:

pues no tendría incoveniente en principio. el problema gordo sería que los costes de transición serían bestiales. y paso a comentarte. impuestos, notaría, registro, plusvalía municipal, devolución de deducciones si no compro antes de 2 años otra de reposición, mudanza, etc lógicamente en caso de que me viera en extrema necesidad, si podría utilizar la opción de vender la de 3 habitaciones y 2 baños e irme a un pequeño apartamento de 1 hab y 1 baño. en principio daría como para cubrir una posible posición de riesgo. pero normalmente no se hacen estas cosas a no ser que te encuentres en la necesidad extrema de llegar a este punto. si mantengo la situación actual 7 o 8 años, no me plantearé ningún cambio. para entonces el riesgo será mínimo y la vivienda ya estará practicamente amortizada. por cierto, con respecto a la que pregunta que me hacías, me parece una burrada cualquier compra que suponga más de 5 veces el salario bruto de una sola persona, incluso en pareja. en base a esta regla compré yo.

fh:

a realista: >>los costes de transición serían bestiales. y paso a comentarte. impuestos, notaría, registro, plusvalía municipal, devolución de deducciones si no compro antes de 2 años otra de reposición, mudanza, etc<<

Dados los precios, había pensado en comprar un apartamento y más adelante venderlo y comprar algo más grande, y como soy virgen en esto de comprar casa, te estaría muy agradecido si me explicases a que te refieres con lo de la devolución de deducciones si no compras antes de 2 años? Acaso la vivienda de reposición no deduce si la compras después de 2 años de haber comprado la primera? O te estás refiriendo a las deducciones realizadas sobre la pri...

otro a fh:

realista creo que se refiere al plazo de reinversión de las plusvalias de la venta de la primera vivienda; es decir, suponiendo que existan; ) . La deducción por vivienda la pódrás practicar por las cantidades que excedan aquellas en las que ya te has practicado deducción antes...


realista:

hay una serie de temas fiscales que debes considerar, solo te puedes de deducir de tu vivienda habitual. debes residir en ella como mínimo 3 años o justificar el cambio, si no es así, devolver las deducciones practicadas. una vez vendas, tienes 2 años para adquirir una de reposición y seguir con la deducción, si no pagas el tipo aplicado a la plusvalía conseguida y creo que debes devolver lasa deducciones practicadas. siempre debes tener una vivienda habitual, auqnue cuentas con un decalaje de 2 años. si en 2 años reinviertes lo obtenido por la venta no deberías tener problema y podrás seguir deduciendote. espero que te haya acalarado algo, creo que es así, sino algún experto en la sala nos lo puede aclarar mejor. no suelo dar consejos, pero si tu idea es comprar ahora para cambiarte en unos pocos años, digamos menos de 5 o 6, creo que no estás haciendo lo adecuado. considera que vasa pagar un 10% de gastos sobre un precio extraordinariamente alto u que hay muchas posibilidades de que no veas una revalorizacón de ese 10%, por no hablar de los riesgos de bajadas nominales. yo, en tu lugar, utilizaría ese 10% de la compra de la primera vivienda para optar por el alquiler y una vez consumido este 10% proceder a la compra de la vivienda definitiva, cualquiera que sea la sitiuación en ese momento. es solo mi opinión, no me gusta dar consejos.

fh:

de esa información, debo deducir que tras los tres años: 1 - ¿estaría exento de pagar plusvalías si reinvierto lo ganado en una vivienda de reposición? 2 - ¿si me fuese a vivir con mis padres (por ejem) debería devolver lo desgravado, aun habiendo pasado esos 3 años?Tu opinión, que no consejo, me es muy útil. Muchas gracias y perdona la torpeza de este ignorante y virginal comprador.


realista:

hasta donde yo conozco. efectivamente, una vez pasados los 3 años (en caso de que lo hagas antes debe ser por razón de peso tipo cambio de localidad de trabajo, separación, etc) y vendas, tienes 2 años para reinvertir y la plusvalía del irpf queda exenta si las usas en su totalidad para la compra de la nueva vivienda.
creo que, efectivamente si vendes después de residir en la vivienda 3 años ya no estás obligado a devolver las deducciones practicadas y solo queda pendiente el tema de plusvalias tanto la del irpf como la municipal.
yo todavía no hace 3 años que compre, luego vender ahora sería un palo económico demasiado gordo. ahora ni me lo plantaearía. asume que mínimo, son esos 3 años en caso de que compres. aún así yo no tengo intención de adquirir o cambiar de vivienda hasta que la tenga totalmente pagada en 8 o 9 años, cuando tenga 37 o 38 años, a no ser claro que cambien mis circunstancias personales. comprar para cambiar en 3 o 4 años no tiene, a priori, mucho sentido en mi opinión.

espectador a fh:

La cantidad que hay que reinvertir en la nueva vivienda habitual (para tener derecho a la exención de impuesto sobre el incremento patrimonial) es el total del valor de transmisión de la primera vivienda, no sólo las plusvalías. Ojo que la diferencia es muy importante. Eso sí, si de la primera vivienda queda pendiente parte de la hipoteca, la cantidad pendiente se puede minorar del precio de transmisión.

Y hasta aqui los comentarios. Algunos han quedado cortados :(.

Joder.... en el foro de la pedra se dan una caña.....
Comentario del Pepe, para el Narci:

Narci, con tu comentario al respecto de la \"felix\" (Peña Sirio), decirte que llevas toda la razón y rigor; menos mal que no está reequipada, sino ya sería 6a \"con seguridad\". Siguiendo con los comentarios del último Desnivel, tampoco es cierto que la \"mira un buho\" (con trazado sobre una foto en la revi) tenga reunión común con las vías de la placa derecha del Cancho de los Principiantes (espolón del niño, etc.); este error que se comete en el magnífico artículo de la Pedra, como dar por clásica la \"variante directa\" de la Guirles del Yelmo (que no la hace ni Cristo), debe estar motivado porque alguna \"nueva deidad\" pedricera a decidido que la reuníón final y común de las vías \"normal\", \"gran diedro\" y \"mira un buho\" del Risco de los Principiantes... SOBRABA y ha decidido QUITARLA, metiendo una chapa (que antes no había) para dar una travesía a la derecha (como siempre en estos casos) y hacer la reunión en el sitio que Él a elegido como correcto, anulando así el libre alvedrio y una reunión FUNDAMENTAL, PARA QUIEN HACE LA NORMAL. Por supuesto, esta estupidez tampoco lleva el sello del por siempre acusado y no único tocapelotas de la Pedra.

Un par de links de webs con fotos urbanas. El diseño de la primera mola:

• escape > route
  
• Sleepy City
  

Proteccion de nuestro datos personales [barrapunto.com]

Un link muy interesante sobre la deflación.

Muy interesante el siguiente link, de la piramide poblacional en Madrid.

Comentario de Dr. Climber sobre graduacion de Artifo en Montserrat

Me alegra que toques ese tema, yo no he hecho la Mayayo, pero te diré por la experiencia que tengo en elartificial, que no es mucha pero la suficiente para hablar, y ya que has mencionado los de Montserrat que por ahí he subido bastante, te diré que ahí cuando hay seguros de expansión se gradua como A1e, A2e y A3e cuando ya es techo. Independientemente de la calidad y años de los seguros, así pues un buril de hac 30 años es un Ae y los seguros sin expansión se gradua con A1-A5 como se hace en los EEUU, Francia y otros sitios en los que he escalado. Las vias de artifo con seguros de expansión viejos si se sustituyen le dan el mismo grado sólo que el riesgo para tu físico es menor. Si, pienso como tú que si se reequipa, mejor hacerlo todo porque cuando subieron los aperturistaas el material utilizado era el novamas en tecnología y ahora cambian una parte por material seguro pero dejan buriles de hace un porrón de años. Yo pienso que no se mantiene el carácter de la via, sigue siendo más insegura que los que burilaron por primera vez.

Comentario de Talo en el foro de la pedra

Estimado Tino, creo y me parece q no estuvistes en el Jardín de Peña Sirio cuando la abrimos. Nos costó toda una mañana llegar hasta el aluminhead q hay allí puesto. No se talló, pusimos en total 4 alumins y 3 de ellos me saltaron en un no muy agradable culetazo a la cabeza de mi compi Evaristo. La cristalitos q sostienen a un alumin(de cabeza hueca) son muy frágiles y la roca se rompía con facilidad, y al colocar de nuevo, ésta vez plomos de 8mm se rompía más aún, dando ése aspecto de huecos tallados como dices tú. Es cierto q hay un retocado a la mitad, pero nunca tallamos. En un principio, la dimos A4/A4+, y al ser repetida por Dani Sanz se recotó hasta su actual A5, (al compararla con la Puntos de Sutura del Falso Molondrio). Son 22 plomos en total, con péndulo al final y salida por tres buriles. Sigue ahí, para los q qran repetirla y poder hacer una crítica o una valoración fehaciente.

Mayayo de Mataelvicial

Pregunta: ¿Alguien sabe cual era el equipamiento original de la Mayayo de Mataelvicial? La hice el otro día y se veía que habían quitado chapas que no se si estaban hay de siempre. Había un buril a la entrada antiguo, que si estaba, luego un spit negro despues de un clavo en la fisura, que creo que debe ser de otra que cruza, y despues solo un clavo debajo del techillo con drizas. Pero tengo un croquis de los 70 en el que reseña un buril a la salida del techillo ese final..... Si vais para allá llevar el calimero del 4,5 si no no se puede asegurar. Por cierto se nota que el reequipador del techo no quiso meterle mano al tramo final techo, solo reequipo el primer trozo de ese largo.

Respuesta (de Tino): El reequipador del techo de la Mayayo de Mataelvicial fue Etienne Bertrand, un excelente escalador que vive en Manzanares El Real. Que yo sepa no quiso cambiar todos los buriles viejos porque quería conservar parte del sabor clásico de la vía.

Hay bastante movimiento de comentarios en la noticia del ultimo boletín de idealista, comentando los resultado de su ultimo informe trimestral.

Volviendo al tema de la Pedra. Esta superinteresante seguir el foro de ésta. Te enteras de muchas cosillas, algo muy interesante para los que nos gusta este sitio.
Unos post del foro (de Tino):

• Pa mí que los cafetitos matinales del Manín y la ración vespertina de oreja en La Cañada tienen efectos psicotrópicos en algunos, je, je. No doy crédito a la agresividad de ciertos personajes que veo por allí y sobre todo a su falta de coherencia, en plan \"Tú haz lo que yo diga, pero no te fijes en lo que yo haga\"
• Cuatro novedades pedriceras pa debatir,opinar, rebatir o compartir: 1) Según parece la primera propuesta de A5 en el Jardín de Peña Sirio está tallada (se han fabricado loshuecos donde van los plomos). 2)Primera vía con agarre prefabricado de sikadur en Los Brezos, en el Muro de la LLambría, donde hasta ahora todas las líneas eran naturales. 3)Algunas vías abiertas el año pasado en la Cueva de la Mora pisan sin pudor alguno otras vías, a veces no hay ni 50 cm de separación ente un trazado y otro. ¿No debe ser el no estropear las vías de los demás una de las reglas fundamentales de una nueva apertura? 4) Tres vías nuevas con buena pinta 20 m a la izquierda de la Jacobo de la C. de la Mora ¿alguien sabe algo?
• Alien: que yo sepa cinco son las vías nuevas de la Cueva, tres que no pisan trazado alguno abiertas hace muy pocos días (las que están a la izquierda de la Jacobo)y dos más, de 3 largos, a la derecha (una de septiembre del 2003 y otra de septiembre de 2004). Lo de poner nombres es comenzar una caza de brujas, ellos saben quiénes son y nosotros también.
  
  

Dos webs interesantes:

• finanzas.com
• quesabesde.com

Sobre vivienda. Salió ya el informe de idealista del tercer trimestre. La cosa está estancada a saca, como dicen por ahí, estamos en una meseta de precios. Los únicos distritos que han bajado un pelí en madrid han sido Moncloa y Chamartín.

Con respecto a la Pedra y el sector superior de Quebrantaherraduras, la via nueva de mas a la derecha por lo visto debe estar en torno al 6b.

Sobre vivienda. Salió ya el informe de idealista del tercer trimestre. La cosa está estancada a saca, como dicen por ahí, estamos en una meseta de precios. Los únicos distritos que han bajado un pelí en madrid han sido Moncloa y Chamartín.

Con respecto a la Pedra y el sector superior de Quebrantaherraduras, la via nueva de mas a la derecha por lo visto debe estar en torno al 6b.

Mas del foro de la pedra:

• Ayer por la tarde estuvimos en el Risco de las Bellotas(cerquita del yelmo) y para no veriar estuvimos haciendo largos la via se llamaba Alba-Marina,tres largos de 6a cada uno,una via normalita de placa,los seguros cerquita que te dan confi...los 2 primeros largos son espits-m8 y el ultimo largo parabolts m-10.las reuniones son argollas...nos os arrepentireis de ir a este risco aparte de esta via tienes otras que salen disfutonas...
• Enfrente del muro superior de quebrantaherraduras hay un pequeño muro a 200 metros con cuatro vias, de derecha a izquierda : 6a, 6a, V+(friends) y 7a. Alguien sabe el nombre y si la graduacion es la correcta? Por cierto, la graduacion de las vias del cancho islazo las tiene alguien?
• Otro post sobre esas mismas vias: "yo las he hecho las tres y salen algo mas, la de la izquierza de la fisura no baja de 7a/b, la fisura sera 5+ para equipar y las otras dos entre 6a+ y 6b+, espero que te haya aclarado algo, PD: ese no es el sector medio esta mas atras."

Veo que vlady sigue currando en su weblog... Ha comentado sobre nuestra salida de ayer a la zona de Quebrantaherraduras.
Lo maximo que encadené 6c, despues de un mes sin trepar. No esta mal...

Hoy he estado mirando el foro de la Pedra en la desni para ver si me han respondido a un post que puse pidiendo informacion. Todavia no me han respondido, pero he visto varias cosas interesantes:

• Por lo visto en la libreria Cervantes de Salamanca, se puede encontrar la antigua guia de la Pedra por 6 leuros.
• En el deposito de agua de Manzanares hay un sector nuevo de deportiva. Su nombre, creo que es "oky Carambola heroe del Trapecio".
• Y para acabar hay unas recomendaciones sobre que friends comprar. Lo siguiente son varios posts del foro al respecto:

• trepador, sin duda invierte en algo que te va a durar y que te dara mucha seguridad. Aliens azul,verde,amarillo y rojo y camalot del 0.75,1,2,3, y si te molan las fisuras, el 4.

• Trepador, Alien te ha asesorao muy bien pero si no encontraras Aliens, la gama de micros de Camalot también funciona bien, yo los uso y no van mal. Están por un lado el 0.1 y 0.2 como los más pequeños y después el 0.3, 0.4 y 0.5 que tienen el mismo sistema de doble eje que sus hermanos mayores con lo que mantienen las ventajas del Camalot frente a otros friends. Otra sugerencia son los Wild Country Zero, son la gama micro de esta marca, yo no los tengo pero un colega si y cuando los uso me gustan mucho. A parte los veo muy robustos, pero creo que suben un poco más de precio.

• Nos ha jodido, esos frienchis van dabuten pero prepara una buena talegada, en plan barato yo tengo los wild countri que son similares alos hb, no son como los camalotes pero sirven, si los cuidas duran, aunque las levas son un poco bailonas. A mi me merecio la pena, la diferencia de precio era grande ahora no se como anda la cosa. En el forum de alcobendas tienen bastantes camalots, el precio esta entre 60 y 80 euros mas o menos dependiendo del tamaño.... Los Dmm tiene buena pinta, asi estables y tal pero un colega los tiene y no me molan mucho, son como mu anchos o tiene algo que no mola.

• Los alien son muy flexibles y muy estrechos de mecanismo, muy funcionales, seran los que mejor te vengan en los tamaños pequeños, para numeros mas grandes (o si tienes pasta) para todos excepto lo que te cubran los alien, merecen la pena los camalots. Si no tienes pasta para estas preciosidades, tira hacia los Wild Country, y si no te llega la pasta, pues prueba los Rock Empire de vastago simple y los nuevos HB de vastago simple tambien (han mejorado el diseño con un gatillo de aluminio, vastago mas flexible y mejores levas). Yo ahora solo uso aliens y camalots, pero cuando empece, tenia un par de friends que me regalaron de 4 mano, con las levas desgastadas y el vastago doblado, un juego de excentricos (tacos de madera incluidos), y fisureros, tirabamos de clavos (de los pocos y muy usados que teniamos) usando el martillo de mi padre, y yo era de los que mas material tenia en mi grupo!!!! con esto te quiero decir, que un buen equipo te ayudara, pero que lo que necesitas es ganas de hacer cosas. En madrid en las tiendas del rastro hay aliens y camalot, y los nuevos HB, sobre todo en la tienda de mas arriba, para los rock empire de vastago simple hay una conocida tienda de venta por internet, afincada en el pirineo, que los tiene. Me estoy comiendo las ventosas de no poder salir a escalar.

• pulpo, al final te endureces y no sirves ni pa raciones... Para trepador, si te vas a dejar biruta, hazlo en alpesport, pues comprando una cantidad interesante los precios molan..

• Parece de coña, pero los aliens donde más barato salen es en el Corte Inglés. Donde más barato he visto los Camalots ha sido en Fórum.

• Pas tiene razon, el corte y el forum en xanadu, tienen precios de andorra. Pero los alien se agotan en el corte y no los traen los mucha frecuencia

Parece mentira, pero mira que no tener en los foros la posibilidad de buscar....

Chachos, que brown. Pues no resulta que estoy en el ASNEF... O lo que es lo mismo, el registro de morosos....

Total por un pase de un peaje, que por lo visto hice en el 2004 con una tarjeta de credido invalida. Hay que joderse.... Ahora resulta que para me saquen tengo que abonar 26 leuros y pico.

Aqui dan mas info.

Para acabar unas direcciones de interés:

• http://www.ausbanca.org
• https://www.agenciaprotecciondatos.org/